ALIZ｜節氣芳療

秋季對體內很多功能皆有重要影響，

肺氣可紓解鬱結，幫助運化解濕濁，補氣的不足，

整個秋季都可認真休養。

此時的三伏天氣已過或接近尾聲，

夏日的暑濕消退中，早晚溫差逐漸加大，

秋意也漸濃，天地間有蕭條涼意。

此時我們可以加強感受氣候與身體的變化，

利用秋季陽氣漸收，疏通三焦經絡，

保持三焦經暢通就是間接在養元氣。

大暑濕熱交迫，人們易因高溫、高濕，

使汗液不易蒸發或是高溫造成汗液流失過多，

人體不能及時補充水分就容易中暑。

刮膀胱經─利用脾胃精華油（間小滿、立夏篇章）

由上往下刮膀胱經（左右兩條相隔）

1.5寸幫助清除身體廢物， 替未來的秋冬做好準備。

夏至初生的陰，屬於小陰，

能量薄弱，需要細心照顧，

不要因妄動而造成傷害。

台灣梅雨季即將結束，天氣越來越濕熱，

我們可以趁著此時活絡心經，

與小腸經這股生機之火。

到小滿前後開始進入梅雨季，

趁著小滿濕熱剛開始，

好好激勵運濕的脾經。

夏天好發疾病多在身體表面，

做好夏日保養工作，

靜心等待秋季的豐收。

清明節氣後，

利用陽氣的生發能量，幫助氣血運行順暢，

將冬天淤塞在體內多餘的脂訪一併排除體外。

《曆書》記載：

「春分後十五日，斗指丁，

為清明，時萬物皆潔齊而清明， 蓋時當氣清景明，

萬物皆顯，因此得名。」

春天養肝：

自然界一年四季的變化，

直接影響著人體的生理功能和病理變化，

這就是「天人相應」的理論。

驚蟄的「蟄」意思是昆蟲入冬後藏伏於土中冬眠，

不吃不喝不動，稱之為「蟄」。

此時的節氣，天氣回暖，春雷始鳴

雨水時可善用芳療，

調製肌膚回純煥彩精華油，

清除老廢孔洞與臉部結節，

促進體內輪轉，讓好細胞增生。

在立春時節，

用芳療梳頭按摩做頭皮大掃除，

可以活絡頭部經絡、化解淤塞，

讓自己從頭開始煥然一新。

大寒節氣，即將迎接新的一年的到來，

替自己與家人調一瓶香氛滾珠瓶在身上，

汰舊換新精華油，並透過伸展身軀達體內陽氣的生發。

冬季養生重點是「收藏」，

到了小寒左右更要重視「藏」，

養生就該順應自然界收藏之勢，

收藏陰經，使精氣內聚，以潤五臟。

養生需注意袪寒保溫、守護陽氣，

注意頭部、腹部、腰部保暖。

每日溫水足浴，可刺激雙腳穴位，

促進血液循環，方式簡單又可達到補腎陽的目的。

「大雪十一月節，大者勝也至此而雪勝矣。」

節氣來到了「大雪」表示著天氣更加寒冷了，

為陰氣最盛時期。

一年中的第二十個節氣「小雪」

此時是一年之中陰氣最盛的節氣，

天地萬物失去生機，將轉入嚴寒的冬天，

進入萬物藏伏的沉寂狀態。

冬日溫補腎經，供給每日活動所需的耗損，

腎經的耗損是緩慢進行的，

如果無法天天保養「腎精」，

至少把握冬季三個月的時間，補充身體的能量。

從露水變霜，形成大地生機與氣場的變化，

所謂的霜，是人體的陽氣、能量都開始內收，

特別容易口乾舌燥，便乾閉結，容易胸悶、嘆氣。

秋分後，陽氣收、空氣乾燥，

體內的水分容易逸散

多補充水分與潤腸食物，

經常按摩腹部穴位。

秋季對體內很多功能皆有重要影響，

肺氣可紓解鬱結，幫助運化解濕濁，補氣的不足，

整個秋季都可認真休養。