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【小寒養身】

小寒是一年中最冷的節氣之一， 俗語說「冷在三九，熱在三伏」，說的正是夏至的三伏天與小寒的三九天，三九天指的是冬至開始每隔九天，

每年天氣最寒冷、疾病最容易復發的時間，因此這時間需進行保養，才能提高人體的氣血調節能力，禦寒養氣。

冬季的養生重點是「收藏」，到了小寒左右更是要重視「藏」，冬日萬物斂藏，養生就該順應自然界收藏之勢，收藏陰經，使精氣內聚，以潤五臟。

【經絡芳療養身】

立冬過後，背部保暖尤其重要，背為人體護陽的屏障，「背不寒則全身不寒」。人一旦受寒，就會損傷陽氣，出現上呼吸道感染或舊疾復發、加重等現象。

冬天溫暖膀胱經，對於肚肚內的器官運作有極大輔助功能。

—精油建議—

有著木質氣味和琥珀的清香的絲柏精油，對膀胱經的排導有極大著助益，有效的促進循環；

能溫和地提升氣血循環，恢復細胞活力的檸檬薄荷；可平穩心循環的甜羅勒；具有補身、補氣作用的歐白芷根。

—配方建議—

5%配方建議： 絲柏5滴+檸檬薄荷10滴+甜羅勒5滴+歐白芷根10滴+芝麻油30ML+沙棘油1滴。

每天醒來，搓八髎穴，精神會變好；再來是早晚可以按摩小腿肚加強保養。

保養腎與膀胱的好處：

①提升專注能力，並可提升年長者回憶事物的能力

②促進心與血液的輪轉

③新陳代謝佳及水腫OUT。

④增進肚內分解能力的狀況。

⑤緩解關節疼痛、增加肌肉彈性。

適當的進補和適當的休息在這個節氣可是首要的任務呢！！

冬天天氣寒冷容易產生情緒悶及不悅，懶散昏睡的情況，一定要好好的保養休息喔。

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