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17 May 2022

節氣芳療|小滿節氣

         《24節氣–小滿》 到小滿前後,開始進入梅雨季,天氣逐漸炎熱潮濕。 我們體內呼應天地變化,開始溫暖潮濕,趁著小滿濕熱剛開始, 好好激勵運濕的脾經,度過一個清爽有活力的夏天。   【節氣保養】 小滿和芒種是一年中之陽氣生機最旺盛的時候 也是開始養護體內各重要器官,去除體內濕寒最好的時間。 養護脾胃經可強化抵禦力,運化身體的水氣、濕氣、黏液 使人不易生出痰夜。脾經強健可緩解女性月事狀況不穩定(經量過多或過少),   【節氣芳療】 脾經主要是運送氣血,運送、推進都需要強大的熱能, 因此在精油調配上主要考慮小分子,並且能有效促進體內輪轉的精油。 因此含有松由帖的針葉類是最好的選擇,其次是木蘭柯的厚朴。 運送需要源源不絕的的熱能,因此中國肉桂是最佳選擇。 但中國肉桂對皮膚非常刺激,在劑量調和上要非常謹慎。 紅橘與阿拉伯茉莉都有行氣的功能,同時也可提升整體配方的協同性與氣味。   終年長青的西伯利亞冷杉,生長在人煙稀少接近極地的地區。冬天覆蓋漫天的冰雪。 深埋地底的根部蓄積強大的能量,在春分過後向陽光奮力生長, 向世界宣告我有十足勇氣,迎向生命的挫折與困難。 西伯利亞冷杉是陰陽平衡的精油,大比例的松油烯,續素打開一寸寸凝滯的經絡, 幫助氣血的推升,促進體內輪轉。不僅對脾經行氣,運送營養經微有幫助, 在肺經使用上也可幫助費經宣發氣體。   —足太陰脾經精華油推薦— (保養濃度6%) 中國肉桂3滴 + 西伯利亞冷杉15滴 + 厚朴3滴 + 紅橘15滴 + 阿拉伯茉莉1滴 + 冷壓芝麻油30ML+沙棘油1滴 –來自《24節氣經絡芳療自癒全書》   —注意事項— 12歲以下、孕婦不適用,未成年濃度降低至3%   脾胃經發出的警訊可能有: 肥胖 / 過瘦 / 嗜吃高熱量、過甜之食物  子宮與攝護腺問題 / 代謝問題/ 水腫  排泄狀況不佳 / 皮膚問題 
                                       
05 May 2022

節氣芳療|立夏節氣

                                          《24節氣–立夏》    夏天早上起床若會感到筋骨不適, 還是晚上睡覺受涼所造成, 痠痛代表你的氣血不順暢,長久下來, 對身體造成傷害,不可不慎。 氣血集中至體表後,藏在體內的氣血變得相對稀少。 因此,夏天要更保持睡眠充足, 以便睡覺時讓氣血回到體內, 滋養臟腑,這樣做最能幫助,肝臟血。 夏天,好發的疾病多在身體表面, 例如:皮膚疾病、腸胃炎、感冒。 做好夏日保養工作,靜心等待秋季的豐收。   【節氣保養】   胃經負責消化吸收, 脾經負責將營養運送到心臟再佈送到全身 所以身體的氣血是否充盈, 與脾胃經的健康有密切關聯。 夏天炎熱大量消耗身體的能量, 但是腸胃又處在一個低運作的階段。 因此夏天是減少身體多餘脂肪的最佳季節,   也是腸胃相關的休養生息的季節, 好好把握今夏做好肚肚內外的保養。 腸胃保養好,才有健康輕盈的身體。   l   多喝熱水| l   多食溫熱、纖維細、好消化但是量少的食物| l   腸胃患者不要常吃未經烹煮的生菜,造成腸胃的負擔感覺| l   冰涼瓜果不宜多食| l   少吃冰冷飲品| 在夏天做好胃養護,可大大降低過去在秋冬易復發的胃潰瘍。   【節氣芳療】   中醫認為胃經運作最主要有三點: 通、降、涼。現在人最常遇到的胃食道逆流, 大部分與腸胃蠕動緩慢(或停滯)和便秘有關聯, 因為腸道不通、不降,胃酸容易突破賁門, 進入食道,造成食道灼傷。 看中醫胃經循行的順序,發現有趣的現象, 中國人的『食』是從鼻子開始,從鼻子旁邊的迎香穴, 嗅吸食物的氣味對不對,接著眼睛看看食物的顏色, 然後放進嘴巴裡咀嚼,同時大腦進行分析, 再往下進入食道、胃、小腸、大腸, 經過腿部主要肌肉群,最後到達腳背第二趾為終點。   溫暖的豆蔻種子氣味強大, 是一個陰陽平衡的精油。 陽性的氧化物,最能激勵腸胃順暢的平滑肌, 提供腸胃源源不絕的消化能量。 芳香的山奈根精油,其穩定的根部能量, 不僅在生理層面可以直接幫助腸胃功能, 在神經系統上,透過嗅吸亦可間接穩定情緒, 幫助內在安定與平和。   甜茴香適用情形: 子宮虛寒、體氣虛弱、腸胃不ok、 代謝較緩慢、經期來潮、腹部痛痛等等, 也有心靈療癒的效用,稍作安撫與鎮定、 活耀生活節奏,能放慢紅塵奔波的腳步。 而當腸胃脹氣難耐時,滴一滴藏茴香經油, 順時鐘塗在腹部,輕輕按揉,幾分鐘就會排氣。   —足陽明胃經精華油推薦—   甜茴香7滴 + 藏茴香5滴 + 豆蔻3滴 + 山奈根10滴 + 紅橘10滴 + 冷壓植物油30ML+沙棘油1滴 –來自《24節氣經絡芳療自癒全書》   —注意事項—   12歲以下、孕婦不適用,未成年濃度降低至3% 立夏過後氣溫逐漸溫暖, 體內氣血呼應天地陽氣的生發, 大量趨於體表運作, 同時也做好在夏季幫助體內臟腑有散熱的準備。 夏季初期,是一年中修護腸胃的的最佳保養時機。   默默地進入到年中, 大家的身心靈是否也跟著有十足的成長能, 健康是一切的基底,了解更多也能讓你氣質多更多~~  
29 Mar 2022

節氣芳療|清明節氣

  《24節氣-清明》 清明是一個重要的節氣,《曆書》記載:「春分後十五日,斗指丁, 為清明,時萬物皆潔齊而清明,蓋時當氣清景明,萬物皆顯,因此得名。」 這時冬天已去,天氣逐漸溫暖,大自然展示出勃勃生機。 把握春季清明時節,認真排除肝氣鬱滯,清爽的度過春天。   【節氣保養】 太陽位於黃經15度,是『清明』時分。 在整個春日時期體內肝氣會漸深而愈盛,清明之際達到最旺。 但過猶不及,這段時間是高血壓和呼吸系統疾病的爆發期, 所以應多吃些蔬菜水果,也多吃些護肝養肺的食品,比如薺菜、菠菜、山藥。 雖清明春意盎然、生機勃勃,但氣候不太穩定, 此時的寒流也容易讓人疏於防範,所以這時要多注意家中長輩, 避免中風或暈眩,造成摔跤意外。   【節氣芳療】 龍腦百里香在太陽不算炎熱之時,開始收割葉片含油飽滿的百里香, 萃取出來的精油氣味辛香,就像春天溫暖的陽光一樣不強烈, 逐漸滲入生活周遭,體貼又溫暖。 而它擁有高比例的倍半萜烯,可以有效舒緩關節肌肉酸痛, 也可以幫助排出呼吸道痰液的作用。 因春天肝氣不順暢,無法排除體內濕氣的情況下, 也可以使用龍腦百里香來舒順肝氣、提升代謝能力!   —足厥陰肝精華油推薦— 龍腦百里香15滴+檸檬10滴+髯花杜鵑1滴 +歐白芷根1滴+冷壓芝麻油30ML+沙棘油1滴 –來自《24節氣經絡芳療自癒全書》   —注意事項— 6歲以下、孕婦不適用,未成年濃度降低至3%   複方精油做擴香使用,好好放鬆自己, 搭配做個深呼吸及吐氣,好好整理思緒; 調和按摩油,按摩肩膀、風池穴、大腿內側的肝經,做一個身體暢通。   生活中的各種困境,看起來艱難無法越過, 但也許只是個過程,也許還不到你的極限, 只是一個讓你變成更美好的過程。 讓精油陪伴你度過每一個時期吧!  
21 Mar 2022

關於NAHA|官方專業會員需要註冊嗎?

  在通過愛裡時芳療學院NAHA美國國際初階證照班後,學院收到不少來信詢問: ☞ 「我拿到的證書怎麼和網路上許多人拿的不一樣?」 ☞ 「我的這張證書是不是不是官方認可的?」 ☞ 「要怎麼取得官方授權的證書呢?」。 在這邊和各位說明,你們拿到的證書是官方認可的! 是 NAHA 官方授權的芳療學院可以頒發的“通過證書”,並不是隨便誰都可以頒發的, 透過這張“通過證書”才可以向 NAHA 官方申請註冊專業會員,並取得官方授權證書, 那麼…   ▎Q1 我需要註冊NAHA專業會員嗎? 當你向官方授權的學院報名課程並完成學習通過考核, 便會拿 NAHA 官方授權的證書, 也就是所謂的資格證,已經足以具備公信力, 但若希望官方名錄能夠搜索到自己的姓名,增加本身的可信度, 是可以前往官方申請註冊的,但並不是一定要,而是依個人需求申請。   ▎Q2 註冊HAHA官方專業會員可以做什麼? • 在 NAHA 官方名錄上得到曝光 • 增加個人的可信度,以便獲得個案、顧客的肯定 • 不定期的專業領域交流、官方講座邀請、季刊文章資訊的獲得   ▎Q3 註冊NAHA官方專業會員需要繳交什麼? NAHA 官方授權頒發之通過證明書、註冊專業會員申請費用。   (愛裡時初階通過證書)   ▎Q4 可以到哪裡申請註冊NAHA官方專業會員? 可以前往 NAHA 官方網站申請。 🔗 https://naha.org/membership/become-a-member/     ▎Q5 註冊NAHA官方專業會員需要繳交多少費用? 2022 年 NAHA 官方規定會費-初階:75 美金(此費用每年依 NAHA 官方規定調整)   ▎Q6 申請註冊NAHA官方專業會員有期限嗎? 目前是沒有的。當你收到證書之後的任何時間,只要你有申請註冊的需求,隨時都可以提出申請。   ▎Q7 NAHA官方專業會員是否有效期? 有的,目前是每一年都需要前往官方更新並申請續會註冊及繳納續會費用。   ▎Q8 一定要申請註冊NAHA官方專業會員嗎? 不一定。依個人需求來決定是否要申請,我們是認為真的有必要再來申請, 畢竟註冊一次會員所要花的費用,都可以拿來購買更多的精油,或是芳療書籍、芳療課程, 與其註冊會員不如拿來充實自我,再說通過考核後拿到的官方授權證書,也是具備可信度的, 但如果你是從事芳療相關行業需要一張背書使你更有公信力,那麼就申請吧!   補充:愛裡時芳療學院是否有提供代申請服務? 有的,只要你是愛裡時芳療學院畢業生,都能提供代理申請註冊NAHA官方專業會員之服務。   |特 別 聲 明| • 一旦委託愛裡時代為申請,並繳交申請資料後,不再接受任何退件及退款,請事前考慮周全。 • 美國 NAHA 官方處理需要工時,具體完成時間由 NAHA 官方公告。 • 申請官方專業會員,會員服務由 NAHA 官方提供,愛裡時並無提供會員服務之義務。 • 以上資訊依照 NAHA 官方每年專業會員申請公告資訊為主。   |NAHA 官 方 網 站|🔗 https://naha.org/
                                     
16 Mar 2022

節氣芳療|春分節氣

                                        《24節氣-春分》 春天養肝:自然界一年四季的變化,直接影響著人體的生理功能和病理變化,這就是「天人相應」的理論。 人體的肝臟機能處於旺盛時期,因而身體內的肝氣容易過於旺盛,身體腠理與毛孔較為疏鬆 人在整個春季的養生中要注重對風邪的特別防護以及肝氣鬱滯的紓解。   【節氣保養】 而太陽過黃經0度畫夜平分是為『 春分 』,春分之後開始日長夜短, 需小心情緒不穩、莫名的憂鬱或暴怒,容易造成肝氣鬱滯,所以得好好照顧自己的情緒。 俗話說「春天後母面」,此時天氣早晚「溫差大」。   陰陽變化的震動,不僅影響身體也影響情緒的波動起伏 在這時期也是情緒上負面與陰鬱產生的高峰期,季節變化,更需幫助陰陽能量平衡。 因內在起伏的情緒,容易引起自體防禦能力,並學會放下、放鬆,就讓療癒精油香氣陪伴著。   【節氣芳療】 芸香科精油總是讓人愛不釋手,也容易療癒我們心靈,就在春分時節使用甜橙來好好療癒自己吧! 比起其他柑橘類來說,甜橙具有大的容忍度與適應力, 透過天氣變化以及陽光的淬鍊,磨掉了甜橙的酸澀 果皮冷壓萃取的精油,氣味甜美,像嬰兒無邪的笑容,帶著金黃陽光能量卻不炙熱 安撫了所有憤怒,溫暖的陽光能量,正是春天幫助走情緒陰霾的好幫手!   —情緒治癒精華油推薦— 甜橙15滴+喀什米爾薰衣草6滴+岩蘭草1滴+荷荷芭油5ML -來自《24節氣經絡芳療自癒全書》   注意事項: 嬰幼兒及兒童降至1%濃度   複方精油做擴香使用,好好地在自己空間裡,卸下防備, 好好放鬆自己,搭配做個深呼吸及吐氣,好好整理思緒; 調和按摩油,按摩肩膀、心包經及膻中穴, 讓起伏的情緒散出去,好好安撫不平衡的心。   人生不如意十之八九,每天面臨各種各樣的煩惱,相信每個人都有的, 不是只有自己,別跟生活過不去,別跟自己過不去,學會分解情緒學會如何放下! 以豁達心態而處之,讓情緒治癒精華伴隨著你的不愉快,懂得分解情緒吧~  
04 Mar 2022

節氣芳療|驚蟄節氣

        驚蟄的「蟄」意思是昆蟲入冬後藏伏於土中冬眠, 不吃不喝不動,稱之為「蟄」。 此時的節氣,天氣回暖,春雷始鳴,驚動了蟄伏冬眠的生物,草木也競相舒展生長。   驚蟄過後,天地陽氣循序生發。若體內陽氣的生發,跟不上天地的頻率, 身體容易產生不適的現象,例如:暈眩、耳鳴,手腳痠、麻、脹等現象。     【驚蟄養身】 驚蟄節氣,氣溫逐漸升高,氣候變暖,人們也就越來越會感到困乏,這就是俗稱的“春困” 在驚蟄節氣,幫助血行中的主幹和分支疏通,將氣血送到身體最末梢處,讓身體與大自然外頻率和諧一致。   驚蟄,正是疏通主幹與分支的時機。利用春天生發的能量,清除冬天累積在體內的廢物, 提升抵禦能力,預防敏銳之感知,並可排水,排除體內濕氣。   【經絡芳療養身】 利用精油進行溫和的按摩,緩解肌肉、頭、肩、頸疼痛,助分解體內廢物,強化抵禦功能,緩解肚內廢氣問題。   —精油建議— 高比例的印萵酮精油馬櫻丹,推動身體陽性能量生發,在膽經使用上,僅需一點點; 含有1,8桉油醇與單萜烯的鼠尾草,具備良好的肌膚分子穿透性,助於打開淤塞的身體; 可促進輪轉的薄荷,有效化解淤塞,非常適合在春天調理。   —配方建議— |5%配方比例| 馬櫻丹1滴+鼠尾草12滴+紅桔12滴+胡椒薄荷5滴+芝麻油30ML+沙棘油1滴 -來自《24節氣經絡芳療自癒全書》   注意: 6歲以下、孕婦不適用,未成年降低濃度至3%。   —穴位按摩— ■塗抹肩頸或是身體中段部位的不適進行緩解   另外精神上要保持愉快、心平氣和的良好心態,否則肝氣太盛 祝大家有個健康快樂的生活,也可以幫助身邊的人。  
                                                           
17 Feb 2022

節氣芳療|雨水節氣

                                                                農曆春節過後氣候轉暖,北方大雪隨之溶解, 水氣增加幻化為天上的雨,重新降臨於大地, 是故「雨水」為一年當中繼「立春」之後的第二個節氣! 雨水時節,好好觀察,記錄自己的肌膚變化,冬天乾扁的皮膚細胞像氣球一樣灌滿能量,表皮細胞被撐開呈現飽滿光澤! 可把握每年春天的生發能量,替肌膚做一次汰舊換新的掃除,好好滋養肌膚再生新細胞、延緩老化,維持肌膚自然光澤。   【雨水養身】節氣保養法-煥膚 在季節交換時節,皮膚容易較粗糙或者敏感,運用精油滋養肌膚細胞, 透過簡單的植物能量,經過按摩、濕敷,達到喚醒肌膚,啟動身體原有的調配功能。   【經絡芳療養身】 臉部有許多感知的地方,易在嘴角、臉頰出油、肌膚色澤,可藉由按摩來幫助! 代謝掉臉部淤塞的水分,尤其是眼睛四周,疏通後會有亮眼作用。 雨水時可善用芳療,調製肌膚回純煥彩精華油,清除老廢孔洞與臉部結節, 促進體內輪轉,讓好細胞增生,幫助眼睛明亮,讓好氣帶來好能量。   —精油建議— 氣味極為優雅甜美並對於皮膚的保濕效果很好的大馬士革玫瑰,激勵好因子再生及舒緩敏感的肌膚; 含有珍貴的蓮花酮的粉紅蓮花,屬於睡蓮科,花朵溶劑,有效的激勵生命組成因子再生,讓皮膚更加光澤有彈性, 蓮花有利於各器官,幫助化解淤積的血液、促進體內輪轉,對臉部肌膚助益極大, 在傳統中醫上,認為蓮花有利於肝、膽經,可幫助化瘀、促進循環,同時具有散虛火的功效,對臉部肌膚助益極大。   —配方建議— 肌膚回春煥彩精華油配方 粉紅蓮花原精1滴+大馬士革玫瑰2滴+玫瑰果油5ML   —穴位按摩— ■由內至外按摩上下眼眶。 ■順著臉部、眼睛四周輕輕按摩5分鐘,幫助臉部氣血提升。   雨水季節,天氣變化不定,容易上火,平時要記得多喝水,容易肌膚敏感,肌膚也會換季,記得使用芳療配方建議,讓肌膚更加飽水有彈性。      
                                                           
25 Jan 2022

節氣芳療|立春節氣

                                                                立春,是「春天開始」的節氣,揭開了春天的序幕,表示萬物復甦的春季的開始,大地與身體已經開始準備迎接春天。   【立春養身】 春天令人感到清新,受到太陽召喚而促發的飽滿能量,全身充滿活力! 春天首重滋養肝膽經絡,需將這份滋養生長之氣貫通全身, 趁著春天第一個節氣立春,從頭部經絡開始喚起身體的陽氣,利用梳頭來按摩疏通頭部。 長期處在壓力下,不僅影響睡眠品質,也容易造成頭皮下水分停滯; 生活節奏緊湊無法放鬆,容易讓頭部的經絡淤塞,導致頭皮油脂分泌旺盛、落髮多或者偏頭痛等問題。   【經絡芳療養身】 在立春時節,用芳療梳頭按摩做頭皮大掃除,讓自己從頭開始煥然一新, 芳療梳頭按摩可以活絡頭部經絡、化解淤塞,幫助氣血生發及提升睡眠品質。 養生需趁早,春天好好養肝、膽,能避免更年期的許多慢性病。   —精油建議— 豐富的酯類對身心皆具有止痛、放鬆的義大利永久花,有著珍貴的義大利酮,化解頭皮淤塞能促進循環; 春天成熟的馬鞭草酮迷迭香,具有春天生發的能量,有效的促進皮膚循環及可化解頭皮上的結節; 含豐富的抗過敏與消炎成分的德國洋甘菊,緩解頭皮過敏、紅腫問題。   —配方建議— |5%配方比例| 義大利永久花5滴+馬鞭草酮迷迭香3滴+德國洋甘菊1滴+冷壓芝麻油4ML+聖約翰草油1ML   —穴位按摩— ■促進頭皮循環,頭皮不會淤塞。 按摩於頭皮後,可幫助睡眠品質,緩解落髮問題。   新的農曆年將在立春出發,春天促發一切生機!大家趕快好好把握,保養時機!祝大家新年快樂,平安健康。
                                  
19 Jan 2022

節氣芳療|大寒節氣

                                     大寒是二十四節氣中最後一個節氣,接著就是春分,諺語有云:「大寒不寒,春分不暖」。 大寒時往往氣溫驟降,時有入冬最強冷氣團,在嚴寒的氣候,必須要好好補充身體能量,養精蓄銳,禦寒保暖。   【大寒養身】 大寒時除了注意防寒、防風外,要注意保暖,氣溫雖然低,但體內陽氣已隱約欲向外滋生 因此要安神養性,並且疏通筋骨讓身體暖活、氣血通暢,才能抵禦嚴冬酷寒的侵襲!   【經絡芳療養身】 大寒節氣,即將迎接新的一年的到來,替自己與家人調一瓶香氛滾珠瓶在身上,汰舊換新精華油,並透過伸展身軀達體內陽氣的生發。 順應冬季,早睡可以養人體的陽氣,晚起可以養陰氣,使精氣內聚以潤五臟,從而增強身體的抵禦力 另外運動的鍛鍊可使氣血旺盛,讓血脈順和!身體更加健康。   —精油建議— 大寒養腎陽之際,以腎膀胱經絡油養足體內元氣,搭配好元氣配方,讓心靈的元氣一同滋潤飽滿。 清新木質調的黑雲杉,給人溫暖的支持感;生命力強,屬於保鑣型的植物圓葉當歸,幫助肝臟的排毒;對於振奮精神、緩解焦慮,讓身心靈都有幫助的檸檬;擅長處理心理及壓力的桔葉,對未來添加勇氣;沉穩而安定氣味的廣藿香,擁有大地的支持,使能量重新運行,帶來好元氣。   —配方建議— 黑雲杉8滴+圓葉當歸1滴+檸檬8滴+桔葉2滴+廣藿香1滴+荷荷芭油10ML。 好元氣給予人對生命的愛與盼望,如一到陽光照進人心,對未來與生命的流逝沒有害怕,反到覺得知足甘甜。 -取自《24節氣-經絡芳療自癒全書》   大寒節氣,雖是一年中的最後一個節氣,但是一年「運」和「氣」循環變化的開始 做好大寒節氣的養生保健是非常重要的!也祝大家新年有好元氣、好運氣。  
12 Jan 2022

芳療教室|身為芳療師的你,也該好好照顧自己!

    隨著後疫情時代的來臨,人們越來越重視天然、有機的商品,精油、芳療也漸漸的走入每一個家庭。 「芳療師」的這個職業也越來越被大眾給認識,不管是結合美容美髮、個人芳香工作室、小型SPA館,或是芳療個案諮商師。 但當芳療師一心想幫助他人時,是否也曾停下來看看自己? 關心自己的身體與情緒呢? 就如同一名母親,總是照料著全家大小,卻忘了在結束一天的忙累以後,留點時間給自己,讓自己好好地與自己對話。   你是一名芳療師嗎? 還是正在成為芳療師的道路上? 想要成為一名稱職的芳療師,首先應該好好的照顧「自己」。 如何成為會照顧自己的芳療師?   01.關心自己的身體 你是否仔細紀錄過自己的飲食、睡眠與排便狀況呢? 你瞭解自己對什麼食物會過敏? 用了什麼成份的保養品會引發皮膚反應? 相信許多人對自己的身體與健康有一定的注意力,但是,從現在開始,請對自己的身體投注更多的關注力! 因為唯有對自己的身體更加瞭解,才能説明自己瞭解其他個案。 當你瞭解自己的脈搏、心跳、呼吸次數,早晨與晚間的頻率有否變化? 飲食結構是否均衡? 每周的運動次數是多少? 對自己的健康有所記錄以後,會更加瞭解自己需要的是什麼,而這樣的經驗也將會説明你瞭解你的個案,以及在配油思路上更加清晰。   02.關心自己的飲食 飲食均衡是自然療法中很重要的一環,對自己的飲食多加留意與紀錄也可説明芳療師在諮詢個案時,有更深刻的理解。 例如:什麼樣的疾病,可能來自於缺乏維生素D? 又可以從哪些食物中獲得維生素D? 這些也都是身為芳療師應該注意的細節。   03.預防自己生病 如果自己生病了,又怎麼會有能力照顧別人呢? 如果自己感冒了,是否也會擔心把病毒傳染給個案? 因此平時照顧好自己的健康,增強自己的免疫力,免受疾病的困擾,當身體與意識強壯了,才有足夠體力去照護他人。   04.記錄自己的疾病 如果當你生病了,也請詳細記錄你的身體狀況,是在什麼樣的天氣或飲食狀況下導致的疾病? 又是使用什麼樣的療法或配方來治癒自己的呢? 當你越清楚自己的疾病情況就越能夠將其防範,也能運用這樣的經驗來協助你的個案。   05.保持運動習慣 運動可以促進我們的血液循環,也可幫助大腦分泌多巴胺、血清素等快樂物質,讓我們的情緒保持快樂與平衡。 養成固定的運動習慣,不只可以幫助我們訓練肌肉,也可加強我們預防疾病的免疫力。   06.保持心情平靜 當我們在面對個案諮詢或者調配精油配方時,一定要保持平和的心,使情緒穩定。 如果我們的情緒焦躁,會影響我們的個案心情,同時也不可能把精油處方給調配好的。 因此,保持心情平靜需要日常練習,可以藉由做瑜珈或任何靜心的活動,例如:靜坐或冥想等,又或者是播放一些輕音樂來練習呼吸,這些都是不錯的靜心方式。   07.小心不要受傷 當我們為個案進行全身按摩時,我們必須注意自己的按摩姿勢,要小心避免使自己受傷。 應該注意的環境細節也要小心,避開會讓自己扭傷、摔倒等。 唯有自己照顧好自己,才能給予個案最好的照護。   你是芳療師嗎? 你有多久沒有好好照顧自己了呢? 不妨為自己安排一個獨處時間,好好的讓自己泡個澡、或泡泡腳。 為自己調理一次精油處方,為自己好好的按摩一下吧! 想要照顧別人,不妨從照顧自己開始吧!   SPA創業先修班|創業級按摩手法課 除了帶領你了解創業的必備技能,同時一起學習芳療師的自我照護與護理關鍵, 在提供SPA按摩服務的同時,避免職業傷害、延長職涯壽命。 • 創業前需要做的準備 • 開店前的前置作業有哪些 • 芳療師創業必備專業手法 • 如何自我鍛鍊及自我照護 課程日期:4/9、4/16   時間:9:00-18:00(六)   地點:愛裡時氣味藝術 【了 解 詳 情】