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夏天早上起床若會感到筋骨不適,
還是晚上睡覺受涼所造成,
痠痛代表你的氣血不順暢,長久下來,
對身體造成傷害,不可不慎。
氣血集中至體表後,藏在體內的氣血變得相對稀少。
因此,夏天要更保持睡眠充足,
以便睡覺時讓氣血回到體內,
滋養臟腑,這樣做最能幫助,肝臟血。
夏天,好發的疾病多在身體表面,
例如:皮膚疾病、腸胃炎、感冒。
做好夏日保養工作,靜心等待秋季的豐收。
胃經負責消化吸收,
脾經負責將營養運送到心臟再佈送到全身
所以身體的氣血是否充盈,
與脾胃經的健康有密切關聯。
夏天炎熱大量消耗身體的能量,
但是腸胃又處在一個低運作的階段。
因此夏天是減少身體多餘脂肪的最佳季節,
也是腸胃相關的休養生息的季節,
好好把握今夏做好肚肚內外的保養。
腸胃保養好,才有健康輕盈的身體。
l 多喝熱水|
l 多食溫熱、纖維細、好消化但是量少的食物|
l 腸胃患者不要常吃未經烹煮的生菜,造成腸胃的負擔感覺|
l 冰涼瓜果不宜多食|
l 少吃冰冷飲品|
在夏天做好胃養護,可大大降低過去在秋冬易復發的胃潰瘍。
中醫認為胃經運作最主要有三點:
通、降、涼。現在人最常遇到的胃食道逆流,
大部分與腸胃蠕動緩慢(或停滯)和便秘有關聯,
因為腸道不通、不降,胃酸容易突破賁門,
進入食道,造成食道灼傷。
看中醫胃經循行的順序,發現有趣的現象,
中國人的『食』是從鼻子開始,從鼻子旁邊的迎香穴,
嗅吸食物的氣味對不對,接著眼睛看看食物的顏色,
然後放進嘴巴裡咀嚼,同時大腦進行分析,
再往下進入食道、胃、小腸、大腸,
經過腿部主要肌肉群,最後到達腳背第二趾為終點。
溫暖的豆蔻種子氣味強大,
是一個陰陽平衡的精油。
陽性的氧化物,最能激勵腸胃順暢的平滑肌,
提供腸胃源源不絕的消化能量。
芳香的山奈根精油,其穩定的根部能量,
不僅在生理層面可以直接幫助腸胃功能,
在神經系統上,透過嗅吸亦可間接穩定情緒,
幫助內在安定與平和。
子宮虛寒、體氣虛弱、腸胃不ok、
代謝較緩慢、經期來潮、腹部痛痛等等,
也有心靈療癒的效用,稍作安撫與鎮定、
活耀生活節奏,能放慢紅塵奔波的腳步。
而當腸胃脹氣難耐時,滴一滴藏茴香經油,
順時鐘塗在腹部,輕輕按揉,幾分鐘就會排氣。
甜茴香7滴 + 藏茴香5滴 + 豆蔻3滴 + 山奈根10滴
+ 紅橘10滴 + 冷壓植物油30ML+沙棘油1滴
–來自《24節氣經絡芳療自癒全書》
12歲以下、孕婦不適用,未成年濃度降低至3%
立夏過後氣溫逐漸溫暖,
體內氣血呼應天地陽氣的生發,
大量趨於體表運作,
同時也做好在夏季幫助體內臟腑有散熱的準備。
夏季初期,是一年中修護腸胃的的最佳保養時機。
默默地進入到年中,
大家的身心靈是否也跟著有十足的成長能,
健康是一切的基底,了解更多也能讓你氣質多更多~~
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