節氣芳療｜立夏節氣

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《24節氣–立夏》

夏天早上起床若會感到筋骨不適，

還是晚上睡覺受涼所造成，

痠痛代表你的氣血不順暢，長久下來，

對身體造成傷害，不可不慎。

氣血集中至體表後，藏在體內的氣血變得相對稀少。

因此，夏天要更保持睡眠充足，

以便睡覺時讓氣血回到體內，

滋養臟腑，這樣做最能幫助，肝臟血。

夏天，好發的疾病多在身體表面，

例如：皮膚疾病、腸胃炎、感冒。

做好夏日保養工作，靜心等待秋季的豐收。

【節氣保養】

胃經負責消化吸收，

脾經負責將營養運送到心臟再佈送到全身

所以身體的氣血是否充盈，

與脾胃經的健康有密切關聯。

夏天炎熱大量消耗身體的能量，

但是腸胃又處在一個低運作的階段。

因此夏天是減少身體多餘脂肪的最佳季節，

也是腸胃相關的休養生息的季節，

好好把握今夏做好肚肚內外的保養。

腸胃保養好，才有健康輕盈的身體。

l 多喝熱水｜

l 多食溫熱、纖維細、好消化但是量少的食物｜

l 腸胃患者不要常吃未經烹煮的生菜，造成腸胃的負擔感覺｜

l 冰涼瓜果不宜多食｜

l 少吃冰冷飲品｜

在夏天做好胃養護，可大大降低過去在秋冬易復發的胃潰瘍。

【節氣芳療】

中醫認為胃經運作最主要有三點：

通、降、涼。現在人最常遇到的胃食道逆流，

大部分與腸胃蠕動緩慢（或停滯）和便秘有關聯，

因為腸道不通、不降，胃酸容易突破賁門，

進入食道，造成食道灼傷。

看中醫胃經循行的順序，發現有趣的現象，

中國人的『食』是從鼻子開始，從鼻子旁邊的迎香穴，

嗅吸食物的氣味對不對，接著眼睛看看食物的顏色，

然後放進嘴巴裡咀嚼，同時大腦進行分析，

再往下進入食道、胃、小腸、大腸，

經過腿部主要肌肉群，最後到達腳背第二趾為終點。

溫暖的豆蔻種子氣味強大，

是一個陰陽平衡的精油。

陽性的氧化物，最能激勵腸胃順暢的平滑肌，

提供腸胃源源不絕的消化能量。

芳香的山奈根精油，其穩定的根部能量，

不僅在生理層面可以直接幫助腸胃功能，

在神經系統上，透過嗅吸亦可間接穩定情緒，

幫助內在安定與平和。

甜茴香適用情形：

子宮虛寒、體氣虛弱、腸胃不ok、

代謝較緩慢、經期來潮、腹部痛痛等等，

也有心靈療癒的效用，稍作安撫與鎮定、

活耀生活節奏，能放慢紅塵奔波的腳步。

而當腸胃脹氣難耐時，滴一滴藏茴香經油，

順時鐘塗在腹部，輕輕按揉，幾分鐘就會排氣。

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—足陽明胃經精華油推薦—

甜茴香7滴 + 藏茴香5滴 + 豆蔻3滴 + 山奈根10滴

+ 紅橘10滴 + 冷壓植物油30ML＋沙棘油1滴

–來自《24節氣經絡芳療自癒全書》

—注意事項—

12歲以下、孕婦不適用，未成年濃度降低至3%

立夏過後氣溫逐漸溫暖，

體內氣血呼應天地陽氣的生發，

大量趨於體表運作，

同時也做好在夏季幫助體內臟腑有散熱的準備。

夏季初期，是一年中修護腸胃的的最佳保養時機。

默默地進入到年中，

大家的身心靈是否也跟著有十足的成長能，

健康是一切的基底，了解更多也能讓你氣質多更多～～

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