【處暑節氣】以芳療迎接秋季：養好心包經-ALIZ愛裡時

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《24節氣-處暑》

夏日的暑濕消退中，早晚溫差逐漸加大，秋意也漸濃，天地間有蕭條的涼意。

大暑到處暑這段時間，對從事創作、研發的人，是最艱難的一段時期。

因為炎熱的夏天，體內大量的氣血充斥於四肢，很難長時間專注於研發創新，

而立秋到處暑這段時間正是天地陰陽能量不交的時刻，陰陽能量無法磨盪，如何會有新的創造呢？這是身體與自然呼應的結果。

【節氣保養】

中醫將「心」為心與心包。

心主神志，這個心是靈魂中立志的心，是自由的心，是窮盡一生的時間，

想要達到的生命意境心包經的心，像我們一般認知的心腦作用，是肉體的心臟。

包含了全身氣血循環，心思、情緒、意識。

處暑為何養心包經?

心包經與肝經樣屬於厥陰經，肝經藏血，

新包經是將氣血推動到全身，但肝經也會跟著疏泄。

秋日養好心包經，肝經才會在春天將體內的陽氣疏泄到全身。

養肝最好的方式，不是吃補品養肝，而是讓身體充分休息。

經過了整個夏天大量耗散身體能量，到了秋天可利用按摩心包經，

提升深層睡眠品質，讓臟腑有時間幫助氣血做一番修補

中醫觀點來看，心包經能早期反映心臟的變化。按摩心包經可強化心臟搏動的力量。

臟腑則可得到充分的血液滋養。

同時幫助排除體內酸性物質，每天堅持按摩心包經，能明顯改善身體健康。

【按摩心包經有幾個好處】

｜散血熱｜

中暑或熱衰竭除了刮膀胱經外，

可利用涼性的精油，包經幫助臟腑散熱。

｜幫助睡眠 |

改善難入睡、多夢、易醒，擁有良好的睡眠品質。

可幫助思慮清晰，提升記憶力，工作有效率。

｜好心情｜

使用花朵類的精油按摩心包經，可幫助提升血清素、心情愉悅、增加魅力。

｜幫助脂肪排除｜

晚上7點到9點是心包經運行時間，晚飯後按摩心包經，可激勵腸道蠕動。

消除脹氣，加速脂肪在體內代謝的速度。

｜改善心悸｜

每天晚上睡前按摩心包經，可加強心臟的活力，改善心悸。

｜改善賀爾蒙｜

35歲以後的女性因為荷爾蒙的改變，容易情緒不穩定，易怒憂鬱或經期不定，每天按摩心包經3分鐘。

｜適應時差｜

需要經常出差旅行的人，常因時差而造成身心狀況不平衡。

當即將改變時區時，建議在飛機上敲打膻中穴，按摩心包與三焦經，可讓身體較快適應新的時區變化。

【節氣芳療】

手厥陰心包經精華：

心包經的按摩油要達到清血熱，因此盡量使用溫涼性質的精油，蒸餾的大馬士革玫瑰和檀香精油，

可達到清血熱，同時還可激勵血清素分泌、緩解壓力，幫助寬胸緩解心悸，玫瑰與香蜂草，具有抗發炎的成分，

秋天用於心包經絡，加速排除體內濕寒，達到神清氣爽的功效。

放鬆助眠的功效

對於長期受睡眠困擾的性病患者，可多利用這配方按摩心包經

可以緩解胸悶、心悸、強健心肺、舒解壓力、緩解高血壓、預防早晨起床臉部水腫等狀況。

香蜂草精油含有豐富不同種類的醛類分子，

可以達到消炎、止痛、抗身心痙攣的功能。香蜂草有處理憂鬱症的效果，並廣受推崇。

在臨床上使用發現

香蜂草精油對一般具有負面情緒，或容易陷入憂鬱情緒的朋友有一些幫助，

對於已在服用藥物的憂鬱症患者，效果並不彰顯。

比起單獨使用玫瑰精油助眠，玫瑰精油搭配香蜂草使用，

用於心包經按摩效果更佳，甚至優於薰衣草加上玫瑰的助眠效果。

不過香蜂草單獨使用，助眠效果與高地薰衣草功效差不多。

印度檀香精油，性味、苦、溫，對於肺經具有行氣的效果，

有助於排除心包積液、促進氣血循環，恢復夏天耗損的氣血能量。

讓人身心深度放鬆、充滿祝福的檀香木，被廣為使用在膜拜、祈禱與冥想儀式中。

—精華油推薦—

手厥陰心包經精華油配方：

香蜂草1滴＋大馬士革玫瑰3滴

＋佛手柑10滴＋印度檀香2滴＋桔葉3滴

＋冷壓萊姆10滴＋冷壓芝麻油30ml

＋沙棘油1滴。

—使用方式—

伸展前臂的心包經

可於睡前在手臂內側塗抹心包經精華油，

使用手掌由上往下推擦，幫助睡眠。

晚上7點到9點或是睡前塗抹心包經精華油在中穴，

用手指敲打或按揉膻中穴。

利用撥筋板輕輕按摩即可，

剛開始按摩時手臂內側可能會有瘀血。

——– 來自 <24節氣經絡芳療自癒全書>

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—注意事項—

6歲以下、孕婦不適用，

未成年濃度降低至3%，

打嗝或排氣此屬是正常現象，

身體充分休息多利用按摩心包經絡。

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