生活在現代文明中,壓力是如此普遍。生活節奏的快速,信息爆炸的時代裡,我們每天早晨依賴咖啡醒腦,夜晚卻又依賴藥物或酒精沉睡?

其實,你有更自然與更健康的方法。

 

什麼是壓力?

當發生被認為是壓力的事件時,大腦會向身體發送信號,釋放某些化學物質進入血液,導致釋放額外的能量來應對即將發生的危險。

如果讓你產生壓力的具體因素沒有被處理,或是造成你的情緒並未尋得出口,它們累積在體內時就會形成負面影響

 

如何正確紓解壓力?

1.規律運動

2.泡泡熱水澡

3.藉由精油芳療

4.嘗試有興趣的娛樂活動

5.給自己一點獨處的時間

 

◇精油如何產生作用呢?

當我們使用天然精油後,這些芳香分子會滲透身體的細胞膜,穿過血腦屏障,到達大腦的情緒中心。當大腦不再發送令人緊張、焦慮的信號時,身心靈也會感到放鬆與平靜。而我們使用可以幫助解除焦慮與壓力的精油配方時,它不僅能夠幫助放鬆心情,同時也含有增強抵抗預防疾病等功效。

 

適合紓解壓力與焦慮的精油

 

真正薰衣草  點我看商品

英文名: Lavender  拉丁學名:  Lavandula angustifolia

以鎮靜和放鬆的特性聞名的真正薰衣草。對於紓解輕壓力是很有效的精油之一,有助於減少煩躁、緊張、恐慌的感受。對於處理睡眠問題不錯的效果,卻沒有像安眠藥那樣的副作用。

 

依蘭   ☜點我看商品

英文名: Ylang Ylang  拉丁學名:  Cananga odorata

依蘭精油含有鎮靜的功效,能夠對抗壓力、焦慮和抑鬱。甜美香氣可以鎮定、放鬆,幫助克服恐懼感和焦慮。當依蘭與佛手柑精油混合時,已被證明可降低皮質醇(又稱作壓力荷爾蒙,當它遇到壓力而釋放過多時會提升血壓)水平和心理壓力。

 

佛手柑  ☜點我看商品

英文名: Bergamot  拉丁學名: Citrus bergamia

佛手柑憑藉清新略帶花香的柑橘氣味,對於消除緊張、焦慮、憂鬱有不錯的效果。與依蘭、真正薰衣草配合使用,可以有效地減輕負面的情緒。

 

羅馬洋甘菊  ☜點我看商品

英文名: Chamomile Roman  拉丁學名: Anthemis nobilis

羅馬洋甘菊精油其鎮靜作用能夠減輕焦慮,擔憂和煩躁,促進內心和諧與和平的感覺。清甜的藥草味,帶著微微的蘋果香氣,安全度高,是十分安全的用油,適用於各個年齡。

 

岩蘭草  ☜點我看商品

英文名: Vetiver  拉丁學名: Vetiveria zizanioides

具有大地能量的岩蘭草精油,多層次的豐厚香氣能幫助神經系統平衡憂鬱不再。在創傷情況下可以幫助恢復一個人的自我意識,並幫助人們感到更平靜和更穩定。

 

大馬士革玫瑰  ☜點我看商品

英文名: Rose   拉丁學名: Rosa damascena

玫瑰精油在處理焦慮和壓力相關問題時被稱為精油之王,如恐慌和抑鬱症。只要聞過大馬士革玫瑰精油的人,都能感受到溫暖與被愛的感覺。與真正熏衣草和佛手柑精油搭配,能使玫瑰精油的功效倍增和強化。

 

快樂鼠尾草  ☜點我看商品

英文名: Clary Sage拉丁學名: Salvia sclarea

不論是聞到他的香氣還是看見植物本尊,都能感受到快樂且放鬆的氛圍,這就是快樂鼠尾草的魅力。尤其用以輔助女性的低潮與情緒問題特別有效,適合用來調理經前症候群與更年期引發的情緒障礙。

 

對我們而言,壓力沒有所謂的好或者不好,很多時候壓力能砥礪使人進步,因此理性面對壓力,學會正確釋放方法才能擁有健康的身心,為自己的生活帶來更多小確幸!