陪媽媽走過更年期不適

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更年期是每個女性性向成熟時的自然必經過程

短則2到3年，長則15年以上

在家裡媽媽是第一個可能會遇到這種情況的人

對更年期的了解多一些

現在或將要遇到的時候更能坦然的應對

才能讓更年期生活得自由自在

什麼是更年期？

更年期又叫「絕經期」

是女性生命中永遠不會再有月經的時代

同時也永遠失去生育能力

生產的原因來自於體內荷爾蒙的變化

因此每個女性進入這個時期的時間都不確定

這個過渡期通常落在45~55歲之間

嚴重時會影響生活質量、情緒穩定

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如何察覺媽媽開始步入更年期？

身為家人的我們，除了直接關心、詢問之外

也可以從媽媽的「情緒變化」和「外在表現」來判斷

若日常生活中發現媽媽常有以下症狀

那很可能是處在更年時期的狀態

•熱潮紅、盜汗

• 胸悶、心情沉重

•失眠

•情緒起伏大

•疲勞無力、肌肉關節酸痛

• 頻尿、漏尿

⚠️以上症狀因人而異，並非每個人都會出現

如何渡過更年期不合適

我們可以透過以下4種方式來改善更年期的不適：

1.飲食調整：

B6、鈣質、維生素D及大豆異黃發酵等，避免吃辛辣、刺激性的食物。

2.適度運動：

運動可以增加大腦內多巴胺的分流，讓心情處在正確的積極狀態。

3.家人陪伴與理解：

處在轉面臨生、情緒上的不合適，家人的包袱和理解是非常重要的。

4.精油配方舒締：

可透過貞節樹、波旁天立葵、快樂鼠尾草、依蘭、花梨木、茉莉……精華的幫助。

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6款精油戰勝更年期

1.貞節樹

女性的平衡藥草
含豐盛的單卡路里
調節腦下腹並平衡黃體素
恢復女性本該有的機能
可幫助輕鬆、快樂渡過更年

2.波旁天竺葵

局使用可解決更年期皮膚乾燥
使皮膚維持健康平衡
溫和、親膚性佳、不易刺皮膚
淡淡的玫瑰味可幫助心情愉快

3.快樂鼠尾草

濃郁的青草香
解熱潮紅跟隨著心動
調節荷爾蒙帶來放鬆的感覺
解決更年期焦慮

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4.依蘭

平和心跳過快、呼吸急促
可使用神經系統放鬆
均衡女性的荷爾蒙、滋養生命系統

⚠️氣味濃郁，調油時注意使用劑量

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5.花梨木

珍稀忌絕精油，可用「芳棠」替代
溫暖木質調略帶清香的玫瑰味
改善乾燥發癢的皮膚質量
保濕良好的皮膚能提昇平衡
能力適合度的減淡皺紋

6.茉莉

自古有「子宮的香草」的美譽
含類荷爾蒙黃素成分，能補充黃素的不足
調整女性荷爾蒙的平衡
香氣好聞細緻
處理較年期的臉氣焦躁
安撫神經作、提升睡眠質量

更年期舒壓摩油配料

｜複方精油（濃度5%）｜

貞節樹Vitex 3滴

波旁天竺葵 Geranium 6滴

快樂鼠尾草 Clary sage 3滴

大花茉莉 Jasmine gradiflorum 2滴

萊姆 Lime 5滴

｜基礎油比例｜

荷荷芭植物油：月見草油＝ 8 : 2

｜使用方式｜

將上面的油脂先混合成複合油脂後

再加入植物油混合成按摩油使用

可以塗抹在胸口、小腹、下背

或者是靠近尾椎骨的地方（八髎穴）

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更年期會遇到很多情緒狀況，想透過中醫體質與芳療，改當情緒低落

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｜部分資料節錄自《香氣品牌實戰全書》｜

｜部分圖片來自網絡，如有權利請聯繫刪除｜

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