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目標位置:芳療師知識庫/ 芳療生活/ 陪媽媽走過更年期不適
更年期是每個女性性向成熟時的自然必經過程
短則2到3年,長則15年以上
在家裡媽媽是第一個可能會遇到這種情況的人
對更年期的了解多一些
現在或將要遇到的時候更能坦然的應對
才能讓更年期生活得自由自在
更年期又叫「絕經期」
是女性生命中永遠不會再有月經的時代
同時也永遠失去生育能力
生產的原因來自於體內荷爾蒙的變化
因此每個女性進入這個時期的時間都不確定
這個過渡期通常落在45~55歲之間
嚴重時會影響生活質量、情緒穩定
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身為家人的我們,除了直接關心、詢問之外
也可以從媽媽的「情緒變化」和「外在表現」來判斷
若日常生活中發現媽媽常有以下症狀
那很可能是處在更年時期的狀態
•熱潮紅、盜汗
• 胸悶、心情沉重
•失眠
•情緒起伏大
•疲勞無力、肌肉關節酸痛
• 頻尿、漏尿
⚠️以上症狀因人而異,並非每個人都會出現
我們可以透過以下4種方式來改善更年期的不適:
B6、鈣質、維生素D及大豆異黃發酵等,避免吃辛辣、刺激性的食物。
運動可以增加大腦內多巴胺的分流,讓心情處在正確的積極狀態。
處在轉面臨生、情緒上的不合適,家人的包袱和理解是非常重要的。
可透過貞節樹、波旁天立葵、快樂鼠尾草、依蘭、花梨木、茉莉……精華的幫助。
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⚠️氣味濃郁,調油時注意使用劑量
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貞節樹Vitex 3滴
波旁天竺葵 Geranium 6滴
快樂鼠尾草 Clary sage 3滴
大花茉莉 Jasmine gradiflorum 2滴
萊姆 Lime 5滴
荷荷芭植物油:月見草油= 8 : 2
將上面的油脂先混合成複合油脂後
再加入植物油混合成按摩油使用
可以塗抹在胸口、小腹、下背
或者是靠近尾椎骨的地方(八髎穴)
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更年期會遇到很多情緒狀況,想透過中醫體質與芳療,改當情緒低落
歡迎參考《尋找情緒的原點》👉🏻課程了解
|部分資料節錄自《香氣品牌實戰全書》|
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