目標位置:芳療師知識庫芳療生活陪媽媽走過更年期不適

更年期是每個女性性向成熟時的自然必經過程

短則2到3年,長則15年以上

在家裡媽媽是第一個可能會遇到這種情況的人

對更年期的了解多一些

現在或將要遇到的時候更能坦然的應對

才能讓更年期生活得自由自在

 

什麼是更年期?

更年期又叫「絕經期」

是女性生命中永遠不會再有月經的時代

同時也永遠失去生育能力

生產的原因來自於體內荷爾蒙的變化

因此每個女性進入這個時期的時間都不確定

這個過渡期通常落在45~55歲之間

嚴重時會影響生活質量、情緒穩定

 

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如何察覺媽媽開始步入更年期?

身為家人的我們,除了直接關心、詢問之外

也可以從媽媽的「情緒變化」和「外在表現」來判斷

若日常生活中發現媽媽常有以下症狀

那很可能是處在更年時期的狀態

•熱潮紅、盜汗

• 胸悶、心情沉重

•失眠

•情緒起伏大

•疲勞無力、肌肉關節酸痛

• 頻尿、漏尿

⚠️以上症狀因人而異,並非每個人都會出現

 

如何渡過更年期不合適

我們可以透過以下4種方式來改善更年期的不適:

 

1.飲食調整:

B6、鈣質、維生素D及大豆異黃發酵等,避免吃辛辣、刺激性的食物。

 

2.適度運動:

運動可以增加大腦內多巴胺的分流,讓心情處在正確的積極狀態。

 

3.家人陪伴與理解:

處在轉面臨生、情緒上的不合適,家人的包袱和理解是非常重要的。

 

4.精油配方舒締:

可透過貞節樹、波旁天立葵、快樂鼠尾草、依蘭、花梨木、茉莉……精華的幫助。

 

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6款精油戰勝更年期

 

1.貞節樹

  • 女性的平衡藥草
  • 含豐盛的單卡路里
  • 調節腦下腹並平衡黃體素
  • 恢復女性本該有的機能
  • 可幫助輕鬆、快樂渡過更年

 

2.波旁天竺葵

  • 局使用可解決更年期皮膚乾燥
  • 使皮膚維持健康平衡
  • 溫和、親膚性佳、不易刺皮膚
  • 淡淡的玫瑰味可幫助心情愉快

 

3.快樂鼠尾草

  • 濃郁的青草香
  • 解熱潮紅跟隨著心動
  • 調節荷爾蒙帶來放鬆的感覺
  • 解決更年期焦慮

 

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4.依蘭

  • 平和心跳過快、呼吸急促
  • 可使用神經系統放鬆
  • 均衡女性的荷爾蒙、滋養生命系統

⚠️氣味濃郁,調油時注意使用劑量

 

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5.花梨木

  • 珍稀忌絕精油,可用「芳棠」替代
  • 溫暖木質調略帶清香的玫瑰味
  • 改善乾燥發癢的皮膚質量
  • 保濕良好的皮膚能提昇平衡
  • 能力適合度的減淡皺紋

 

6.茉莉

  • 自古有「子宮的香草」的美譽
  • 含類荷爾蒙黃素成分,能補充黃素的不足
  • 調整女性荷爾蒙的平衡
  • 香氣好聞細緻
  • 處理較年期的臉氣焦躁
  • 安撫神經作、提升睡眠質量

 

更年期舒壓摩油配料

 

|複方精油(濃度5%)|

貞節樹Vitex 3滴

波旁天竺葵 Geranium 6滴

快樂鼠尾草 Clary sage 3滴

大花茉莉 Jasmine gradiflorum 2滴

萊姆 Lime 5滴

 

|基礎油比例|

荷荷芭植物油:月見草油= 8 : 2

 

|使用方式|

將上面的油脂先混合成複合油脂後

再加入植物油混合成按摩油使用

可以塗抹在胸口、小腹、下背

或者是靠近尾椎骨的地方(八髎穴)

 

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更年期會遇到很多情緒狀況,想透過中醫體質與芳療,改當情緒低落

歡迎參考《尋找情緒的原點》👉🏻課程了解

 

|部分資料節錄自《香氣品牌實戰全書》|

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