你也是生理期來都會痛不欲生嗎？

 

許多女性的「好朋友」來時，時常痛到冒冷汗、臉色發白，伴隨著腹部疼痛、噁心、頭痛、疲勞

或者已經影響到你的日常生活，需請生理價或者吃止痛藥了，開始回想是否飲食一直不正常？常常喝冰的？

 

經痛可以分為「原發性經痛」與「續發性經痛」：
◾原發性經痛是指無明確病理疾病所產生的痛感，源自子宮釋放前列腺素，促使強烈收縮所造成的反應導致痛感。

◾續發性痛感則是因為病理性疾病所導致，如骨盆腔相關腫大不適、內膜異位或肌瘤等所引起的。

 

經期時該如何減緩不適呢？

舒緩好朋友不揍你的配方（３％）：
波旁天竺葵３滴＋快樂鼠尾草２滴＋甜茴香２滴＋薑１滴＋黑胡椒１滴＋甜杏仁油１５ML。

 

波旁天竺葵

Pelargonium asperum

◾幫助女性達到情緒穩定、紓解心靈的壓力
◾助於調節女性生理，維持肌膚健康平衡
◾促進血液循環且溫和親膚性佳，不易刺激皮膚

 

快樂鼠尾草

Salvia sclarea
 

◾安撫情緒及使心情愉快
◾舒緩運動後痛痛與頸肩僵硬的效果佳
◾減緩經前緊張症狀

 

甜茴香

Foeniculum vulgare
 

◾含有高比例的反式洋茴香醚，可以幫助舒緩神經
◾調治經期讓人感到放鬆

 

薑

Zingiber officinale
 

◾促進循環，溫暖呵護你的不適

 

黑胡椒

Piper nigrum
 

◾減緩緊張情緒，協助廢物離開身體呦

 

經期不適時就塗抹於腹部，配方亦可日常保養睡前使用，在室內擴香平撫情緒

讓自己找個療癒氣味擴香，平常避免熬夜與培養飲食好習慣，經期的期間飲食部分

少吃冰冷、油膩食物，可攝取富含生素B、C、E及鈣、鎂等食物，另外黑糖、薑茶屬於溫補食物

也可緩解經痛，適時地排解壓力，保持好心情！