芳療生活｜一到冬季肌膚就搔癢難耐怎麼辦?

2020-11-20

目前正是秋冬季節，最近天氣多變化。那你有沒有發覺皮膚開始癢，

到處都癢，手臂被我抓得紅紅的一塊，腳上身上都是抓痕，

不但沒有好一點，還越抓越不舒服，也越抓越癢越停不下來呢❓️

什麼是缺脂性皮膚炎症?

缺脂性搔癢症　(Asteatotic dermatits)

「缺脂性皮膚炎」俗稱為冬季搔癢症，冬季氣溫的下降，使得人體的汗腺及皮脂腺分泌減少，而大氣中的濕度相對降低，造成皮膚的水分容易蒸發，加上這個季節，人們經常會使用高溫熱水洗澡，就更容易使皮脂膜受到破壞了。

▸肌膚出現脫屑、搔癢的情形。

▸嚴重者會有較深的皮膚裂紋。

▸手臂外側。

▸背部。

▸臀部。

▸小腿前側、大腿外側肌膚。

▸嚴重時可能全身都會好發。

▸體質因素：本身屬於乾性體質者。

▸環境因素：氣溫降低、大氣濕度下降。

▸生活習慣：不當的使用過熱的洗澡水。

▸洗澡時水溫請控制切記勿太高。

▸適量使用溫和保濕的乳液塗抹。

▸多補充溫熱的水分以及維生素D。

▸應避免平時熬夜的習慣、注意溫和飲食。

▸洗澡時使用溫和的洗劑（肥皂、無香沐浴乳）。

▸避免接觸過敏材質（羊毛、尼龍等纖維）。

玫瑰草2 💧、真正薰衣草3 💧、羅馬洋甘菊1 💧、10ml無香乳液。

・玫瑰草 Cymbopogon martini

帶有微微的玫瑰、青草氣味的玫瑰草，對於肌膚有良好的保濕作用，被廣泛運用在舒緩肌膚的乾燥、濕疹等症狀上。

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・真正薰衣草 Lavandula angustifolia

含有豐富酯類的真正薰衣草結構相當的溫和，安全性高，可以修護肌膚、平衡皮脂分泌。

・羅馬洋甘菊 Anthemis nobilis

帶有清甜蘋果味的羅馬洋甘菊具有鎮定的作用，可以舒緩肌膚以及情緒上的不良狀態。

建議從最根本的生活習慣先改變！

寒冷的天氣會想洗熱水澡來溫暖身體是理所當然的，但水溫請不要太高。

在使用清潔產品時也避免清潔力過強的洗劑，梳洗過後可以使用溫和的保濕乳液護理，再來就是需要改變日常的作息，建議可以多補充足夠溫熱的水分、避免刺激性過高的食物，最後一點就是需要有充足的睡眠。