芳療與情緒之間的關係

2022-07-28

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大地的清草香氣，讓人願意駐足歇息

花朵的芬芳香氣，讓人感到心曠神怡

甜品的漫漫香氣，喚起幸福美好記憶

佳餚的美味香氣，讓人不禁垂涎三尺

通透舒爽的氣息，讓人感到溫暖安心

渾濁潮濕的氣息，讓人陷於憂鬱恐懼

情緒，伴隨著我們的日常，而日常的環境也影響著我們的情緒。

不同的氣味總能在不同的時刻觸動著我們，並打開記憶中的那扇窗，讓我們萌生出不同的情緒。

那麼，氣味與我們的情緒到底存在著什麼樣的關聯呢？

嗅覺和大腦的關係

嗅覺和人類的記憶是有著深刻內在關係的，這個關鍵在於嗅腦。

「嗅腦」位於邊緣系統，同時處理氣味、情緒與記憶，又被稱為「情緒腦」、「記憶腦」，可以直接反應人類心理狀態，激發情緒，喚起某種記憶。

國外研究人員曾做一項實驗：讓志願者在某種氣味瀰漫的環境中，施予他們一些壓力，當他們下一次再聞到當時處在壓力下的那個氣味時，他們就會感到心慌氣短，精神壓力驟增。

嗅覺系統運行原理

當我們聞到了氣味後，氣味分子傳達到鼻腔頂端黏膜，會先溶解在潮濕溫暖的鼻粘膜中，由嗅毛的嗅覺感受器捕捉分子所攜帶的信息，再傳到繡球僧帽細胞，最後從嗅束傳到大腦的嗅腦，到達我們的邊緣系統。

邊緣系統的組成部分包括海馬迴、海馬旁迴及內嗅區、齒狀迴、扣帶迴、乳頭體以及杏仁核。其中，杏仁核直接反應外界壓力，處理恐懼、憤怒等直接且原始的情緒；海馬回處理基礎學習、空間或第六感，與記憶有關；扣帶回處理邊緣系統的情緒，也會和大腦皮質連結，與理性、深刻的創造和學習力有關。

因此，任何一種到達我們邊緣系統的芳香分子，都會啟動氣味、情緒和記憶三種反應。所以，當我們聞到特定氣味時，會伴隨出現的記憶，是當時具體狀態時發生的情節，引起深層的記憶和反應，無論愉快、恐怖或悲慘的記憶，都會伴隨生理反應，一起記憶在邊緣系統中。

氣味是沒有好壞之分的，有所區分的是氣味帶給我們的情緒與回憶，每個人因著自身經歷的不同而對味道有不同的見解，因此氣味的感受是不用任何解釋說明的。

既然氣味對我們的情緒影響如此大，那麼是否可以運用天然精油的氣味調整情緒？

答案是：可以的。

植物透過提取而來的植物精質，「精油」，蘊含著許多天然的芳香分子，透過這些細膩的芳香分子，可以提供人類心理及身體的內外平衡。

常見情緒氣味推薦

①勇敢前進

當你需要擁有勇氣向前繼續努力時…

建議精油：大西洋雪松＋沉香醇百里香＋胡椒薄荷

②賦予自信

當你總是否定自我，凡事沒有信心時…

建議精油：玫瑰＋玫瑰天竺葵＋岩蘭草

③穩定不安

當失去安全感時，需要擁有溫暖的你…

建議精油：岩玫瑰＋乳香＋安息香

④舒緩壓力

當你經過一天下來，所承受的各種壓力時…

建議精油：佛手柑＋紅桔＋岩蘭草

⑤夜晚失眠

當你長期夜晚受失眠所困時…

建議精油：甜馬鬱蘭＋真正薰衣草＋佛手柑

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居家環境氣味推薦

①客廳

屬於居家公共區域的客廳，一般來說是家中最大的一個空間，建議可以選擇清新放鬆感受的氣息。

建議方式：擴香（精油噴霧機）
建議配方：大西洋雪松＋絲柏＋苦橙葉

②臥室

屬於休息空間的臥室，建議可以選擇幫助入眠、放鬆的氣息。

建議方式：擴香（薰香燈）
建議配方：真正薰衣草＋甜橙

③書房

建議選用適合在讀書、工作時能夠提高專注度及效率並幫助靜心的香氣。

建議方式：擴香（擴香木、擴香石）
建議配方：桉油醇迷迭香＋檸檬＋檀香

④廚房

廚房餐廳試用餐的空間，建議可以考慮使人感到放鬆、促進食慾的氣息。

建議配方：擴香（精油噴霧機）
建議方式：紅桔＋葡萄柚

⑤浴室

幫助浴室煥然一新，隨時保持清新氣味並抗菌的氣息。

建議方式：擴香（擴香竹）
建議配方：茶樹精油＋檸檬香茅

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