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你開始發現自己有以下這些狀況：頭髮開始變稀疏？梳頭時頭髮開始掉滿地？髮際線越來越寬？現代職場壓力大、經常睡眠不足，越來越多年輕女性面臨到掉髮的危機，掉髮與禿頭不再是男性會遇到的問題。在給大家介紹「維護頭皮環境健康」的日常保養之前，有一個很重要的事情要提醒大家，遇到「異常掉髮」時，尋求專業醫生診斷評估：掉髮的原因、選擇適合的治療方式。盡量不要在不知道原因的情況下，就開始狂用一些偏方，像是直接生薑往頭皮塗下去，這一定會加重掉髮的情況！那麼一起看看5大掉髮原因及對應之道：

 

一、掉多少頭髮代表會禿頭？

在檢測自己的掉髮原因之前，首先要了解什麼樣的掉髮量是有異常的。一般人一天的正常掉髮量，會落在 50 到 100 根頭髮，所以掉約 30 根頭髮不用過於擔心，但如果掉超過 150 根就屬於異常掉髮。但我們總不可能把頭髮收集起來，然後一根一根開始數，所以掉髮量是一個「對比值」，和自己之前的掉髮量相比，如果最近的掉髮量比以前多很多的話，就要開始稍微注意一下。

 

二、五大掉髮原因，你屬於哪一種？

1.遺傳性掉髮

因遺傳造成的掉髮，就是所謂的「雄性禿」。

2.荷爾蒙改變：

因為懷孕、產後、更年期、甲狀腺的影響，造成賀爾蒙的改變。

3.營養失調：

長期缺乏蛋白質、鐵、鋅、維生素B、維生素E…等，例如：不正常的節食、減肥。

4.作息不正常：

長期處於緊張、焦慮、熬夜、壓力的狀態，嚴重時會導致「內分泌失調」、「荷爾蒙混亂」發生。

5.身體病症：

因疾病而造成的掉髮，例如：化療、嚴重的皮膚病…等。

 

三、頭皮保養精油配方

這個配方主要就是改善頭皮環境、保持乾爽、促進循環，擁有健康的頭皮才讓頭髮長的漂亮跟快速。

｜3%濃度配方｜

大西洋雪松 𝐶𝑒𝑑𝑎𝑟𝑤𝑜𝑜𝑑 1滴

馬鞭草酮迷迭香 𝑅𝑜𝑠𝑒𝑚𝑎𝑟𝑦 𝑉𝑒𝑟𝑏𝑒𝑛𝑜𝑛𝑒 3滴

真正薰衣草 𝑇𝑟𝑢𝑒 𝐿𝑎𝑣𝑒𝑛𝑑𝑒𝑟 2滴

芝麻油 𝑆𝑒𝑠𝑎𝑚𝑒 10mL

⚠️這款配方中含有「酮類」，不建議孕期使用喔～

 

｜選擇原因｜

大西洋雪松：

• 刺激頭皮的血液循環

• 保護頭皮避免發炎

馬鞭草酮迷迭香：

• 有助於平衡頭皮的油脂分泌

• 可以改善頭皮的血液環境

• 集中精神、保持頭腦的清晰

真正薰衣草：

• 有助於改善頭皮上面的血液循環

• 防止因循環不良引起的落髮問題

芝麻油：

• 淨化我們的全身

• 排毒

• 幫助循環

 

｜使用方式｜

Step1. 撥開秀髮

Step2. 在頭皮上均勻上油(可分六條髮線)

Step3. 簡單的頭皮按摩

Step4. 熱毛巾包頭（約20-30分鐘）

Step5. 沖洗乾淨

💡手上剩餘的油可以抹在髮絲上

💡頻率：一週至少 1 次，最多 3 次

💡需持續以恆的保養

 

四、『頭皮穴位』保養小撇步

1.天柱穴

位置：後腦杓的髮際外緣的凹陷處

手法：「順時針」的方向輕輕按壓

功效：

• 有助腦部的活血化瘀、養髮

• 可以緩解壓力、改善疲勞、眼睛酸澀…等

 

2.角孫穴

位置：耳朵內摺起來的耳尖上方

手法：按摩側邊的內骨的痠脹點，順著耳朵C型的按摩方式

功效：改善「血液循環」讓營養傳達到髮根

💡是膽經、三焦經、小腸經的交會處

 

3.百會穴

位置：頭頂的中心處

手法：「食指、中指」的指腹按壓穴位3到5次，一次按壓約5秒

功效：幫助氣血循環，對維持頭髮、頭皮的營養很有幫助

 

除了搭配精油和按摩之外，平常充足的睡眠、攝取足夠的蛋白質、維生素C、鐵質，才會讓我們的頭髮強健又茂密。希望今天的分享可以幫助大家擁有：「健康的頭皮」和「烏黑亮麗的秀髮」。

 

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