為內在情緒撐一把傘

2023-07-14

面對生活上各種的壓力、不如意，難免會悶悶不樂、低落、無助，甚至產生憤怒的情緒。但不要忘了「你的一切情緒都是正常的」，無需因為別人的閒言閒語、世俗的眼光，而否認自己的情緒。

當我們對這個世界感到失望，情緒已經陰雨綿綿、無法停歇，覺得永遠都不會再好起來的時候，試著和自己對話釐清真實的感受之外，並給自己一個機會試試「芳香療法」，讓療癒香氛交織而成的雨傘，為內在情緒撐起一片靜謐的天空。

如果你做到了，記得溫柔的對自己說聲謝謝。

一、精油與藥物的差異

現代醫學有許多藥物可以處理情緒問題，一般來說不會造成「依賴」、「成癮」的狀況，惟需注意副作用、以及不要隨意中斷服藥，避免身體產生不適應的戒斷反應。正因為擔心這些情況，人們熱衷透過自然的芳香療法，輔助我們經歷這段低潮的時期。

精油的療癒力量，可以透過嗅吸、塗抹適合的精油或配方，讓療癒的芳香分子傳達到大腦的情緒中心，消除緊張、焦慮的訊號。

佛手柑因為含有豐富的檸檬烯、乙酸沉香酯成分，一直是提振精神的代表精油。清新細緻的果香味帶點纖細的花香，氣味柔和、溫暖如晨光拂面而來，能幫助我們走出生命中的陰霾。經過人體實驗顯示，使用佛手柑進行芳香療法可以有效降低壓力、焦慮及厭食，並顯著改善精神狀況。

我們可以將佛手柑精油直接加入擴香機嗅吸，如果覺得味道有點單調，這裡提供擴香配方，讓香味富有層次與韻味。

• 佛手柑 4 滴

• 葡萄柚 4 滴

• 花梨木 3 滴

• 永久花 3 滴

記住在情緒的課題上你並不孤單，希望能為每個陰雨綿綿的人，撐起包容、關愛的小傘，直到雨過天晴看見陽光的那天。

⏤獻給CoCo 李玟，以及努力對抗失落情緒的你！

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