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面對生活上各種的壓力、不如意,難免會悶悶不樂、低落、無助,甚至產生憤怒的情緒。但不要忘了「你的一切情緒都是正常的」,無需因為別人的閒言閒語、世俗的眼光,而否認自己的情緒。
當我們對這個世界感到失望,情緒已經陰雨綿綿、無法停歇,覺得永遠都不會再好起來的時候,試著和自己對話釐清真實的感受之外,並給自己一個機會試試「芳香療法」,讓療癒香氛交織而成的雨傘,為內在情緒撐起一片靜謐的天空。
如果你做到了,記得溫柔的對自己說聲謝謝。
現代醫學有許多藥物可以處理情緒問題,一般來說不會造成「依賴」、「成癮」的狀況,惟需注意副作用、以及不要隨意中斷服藥,避免身體產生不適應的戒斷反應。正因為擔心這些情況,人們熱衷透過自然的芳香療法,輔助我們經歷這段低潮的時期。
精油的療癒力量,可以透過嗅吸、塗抹適合的精油或配方,讓療癒的芳香分子傳達到大腦的情緒中心,消除緊張、焦慮的訊號。
佛手柑因為含有豐富的檸檬烯、乙酸沉香酯成分,一直是提振精神的代表精油。清新細緻的果香味帶點纖細的花香,氣味柔和、溫暖如晨光拂面而來,能幫助我們走出生命中的陰霾。經過人體實驗顯示,使用佛手柑進行芳香療法可以有效降低壓力、焦慮及厭食,並顯著改善精神狀況。
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我們可以將佛手柑精油直接加入擴香機嗅吸,如果覺得味道有點單調,這裡提供擴香配方,讓香味富有層次與韻味。
• 佛手柑 4 滴
• 葡萄柚 4 滴
• 花梨木 3 滴
• 永久花 3 滴
• 印度乳香 3 滴
記住在情緒的課題上你並不孤單,希望能為每個陰雨綿綿的人,撐起包容、關愛的小傘,直到雨過天晴看見陽光的那天。
⏤獻給CoCo 李玟,以及努力對抗失落情緒的你!
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