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對於專業的芳療師而言,除了具備專業的芳療知識,以及實際臨床個案經驗之外,更需要的是靈敏的嗅覺,這樣才能調配出兼具療愈效果以及宜人氣味的精油配方。
透過訓練可以培養出敏銳的嗅覺,使人能夠清楚的辨別氣味的層次。
【嗅覺訓練前置準備】
① 精油
② 聞香紙:幫助準確辨別氣味,請勿以直接吸聞精油瓶口的方式,因瓶口經常接觸空氣,容易產生氧化狀況,以致於氣味無法準確。
③ 咖啡渣:幫助舒緩訓練時所導致的嗅覺疲勞。在吸聞多種氣味時,嗅覺容易產生疲勞而降低敏銳度。
④ 筆和紙本:將訓練過程當中的氣味感受即時記錄下來。
【4種嗅覺訓練技巧】
① 集中意識
將所有註意力集中在氣味上,從簡單的氣味或是好分辨的氣味開始訓練。
② 建立香氣資料庫
在訓練過程中將當下的氣味感受即時記錄下來,例如:氣味的強度、調性。
③ 反覆吸聞並比較
幫助辨別氣味的前、中、後調。
④ 同性質氣味分辨訓練
例如:柑橘類精油,如佛手柑、葡萄柚、萊姆、檸檬;針葉類精油,如歐洲赤松、黑雲杉、絲柏、喜馬拉雅雪松,幫助更細緻的辨別各種氣味。
【7種維持嗅覺敏銳度的日常習慣】
① 健康的生活
規律的起居生活以及健康的日常飲食,不僅能夠提高免疫力、預防疾病,還能幫助芳療師的嗅覺,因為若是感冒了有可能會造成嗅覺神經受損,有時損害還是不可逆的!
② 嘗試新氣味
訓練腦部學習新氣味,可以讓嗅覺神經充滿活力,多聞新味道、多嚐新食物,刺激腦部,可以使嗅覺保持靈敏。
③ 適當的運動
規律的運動可增加體內交感神經的活性,使鼻腔黏膜較有彈性,使嗅覺神經更加靈敏。
④ 保持鼻腔濕度
鼻腔內需要有適當的濕度,若空氣過於乾燥,可以在空間內擺設加濕器,以保護鼻黏膜以及嗅覺神經。
⑤ 忌生冷重口味
生冷食物會刺激鼻黏膜而腫脹阻塞,建議少吃辛辣、油膩及重口味的食物,多吃清淡食物、蔬菜水果、多喝溫水。
⑥ 不煙不酒
煙味會刺激鼻黏膜,酒精也會讓鼻腔的微血管擴張,兩者皆會造成嗅覺鈍化。
⑦ 適當的休息
疲勞時,自律神經容易過敏,引起鼻黏膜的腫脹,因此專業的芳療師,應該適時的休息,避免過於勞累,適度抒發情緒及壓力。
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期待我們都能成為更專業的芳療師,將芳療的魅力分享給更多的人!
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