芳療師的嗅覺養成計劃

芳療師的嗅覺養成

2022-09-30

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對於專業的芳療師而言，除了具備專業的芳療知識，以及實際臨床個案經驗之外，更需要的是靈敏的嗅覺，這樣才能調配出兼具療愈效果以及宜人氣味的精油配方。

透過訓練可以培養出敏銳的嗅覺，使人能夠清楚的辨別氣味的層次。

【嗅覺訓練前置準備】

① 精油

② 聞香紙：

幫助準確辨別氣味，請勿以直接吸聞精油瓶口的方式，因瓶口經常接觸空氣，容易產生氧化狀況，以致於氣味無法準確。

③ 咖啡渣：

幫助舒緩訓練時所導致的嗅覺疲勞。在吸聞多種氣味時，嗅覺容易產生疲勞而降低敏銳度。

④ 筆和紙本：

將訓練過程當中的氣味感受即時記錄下來。

【4種嗅覺訓練技巧】

① 集中意識
將所有註意力集中在氣味上，從簡單的氣味或是好分辨的氣味開始訓練。

② 建立香氣資料庫
在訓練過程中將當下的氣味感受即時記錄下來，例如：氣味的強度、調性。

③ 反覆吸聞並比較
幫助辨別氣味的前、中、後調。

④ 同性質氣味分辨訓練
例如：柑橘類精油，如佛手柑、葡萄柚、萊姆、檸檬；針葉類精油，如歐洲赤松、黑雲杉、絲柏、喜馬拉雅雪松，幫助更細緻的辨別各種氣味。

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【7種維持嗅覺敏銳度的日常習慣】

① 健康的生活

規律的起居生活以及健康的日常飲食，不僅能夠提高免疫力、預防疾病，還能幫助芳療師的嗅覺，因為若是感冒了有可能會造成嗅覺神經受損，有時損害還是不可逆的！

② 嘗試新氣味

訓練腦部學習新氣味，可以讓嗅覺神經充滿活力，多聞新味道、多嚐新食物，刺激腦部，可以使嗅覺保持靈敏。

③ 適當的運動

規律的運動可增加體內交感神經的活性，使鼻腔黏膜較有彈性，使嗅覺神經更加靈敏。

④ 保持鼻腔濕度

鼻腔內需要有適當的濕度，若空氣過於乾燥，可以在空間內擺設加濕器，以保護鼻黏膜以及嗅覺神經。

⑤ 忌生冷重口味

生冷食物會刺激鼻黏膜而腫脹阻塞，建議少吃辛辣、油膩及重口味的食物，多吃清淡食物、蔬菜水果、多喝溫水。

⑥ 不煙不酒

煙味會刺激鼻黏膜，酒精也會讓鼻腔的微血管擴張，兩者皆會造成嗅覺鈍化。

⑦ 適當的休息

疲勞時，自律神經容易過敏，引起鼻黏膜的腫脹，因此專業的芳療師，應該適時的休息，避免過於勞累，適度抒發情緒及壓力。

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期待我們都能成為更專業的芳療師，將芳療的魅力分享給更多的人！

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