目前位置：芳療師知識庫 / 芳療生活 / 濕疹纏身，皮膚搔癢怎麼辦？

一位朋友長年因濕疹而困擾，她的濕疹只有分「輕微」跟「嚴重」，從來沒有「停止」這個選項，遇到夏天、雨天情況會更嚴重，一直都是隨身攜帶類固醇的藥膏，但類固醇的副作用也很明顯，會使皮膚變薄、食慾增加變胖…等那麼濕疹問題可以如何改善呢？

 

一、濕疹為什麼會冒出來呢？

當身體內部受到「濕邪入侵」後，會影響到皮膚細胞的代謝和新生，並且也容易使膚質受到刺激，身體自然就會發出過敏、濕疹…等的警報，此時就是表示體內濕熱太重了。

另一方面，考慮到「夏季氣血浮於表」，當血氣流動到皮膚表面時，如果體內的濕氣沒有被好好的處理掉，濕氣也會一並被帶出來，這樣一來就有可能導致紅疹、發癢、腫脹等狀況出現。

 

二、夏季易濕熱的三大原因

1.氣候炎熱雨多

梅雨季、颱風、雷陣雨帶來豐沛的雨水，使得整個環境瀰漫著濕氣，此時也是濕氣最容易潛伏進身體的時候。

2.長期呆在空調房

炎炎夏日最想要躲進冷氣房避暑，但會導致毛孔不自然的閉塞，使汗水不容易流出，因而導致 「濕」不能排，悶在身體裡面。

3.夏天吃冷飲食

大口吃冰、大口喝冰飲非常的舒暢，但小心會損傷脾胃正常的運行，同樣造成濕氣排不出來。

 

三、你是濕熱體質嗎？

濕熱體質判斷依據，除了皮膚容易紅腫瘙癢，還有以下這些：

1.體型偏胖或蒼瘦

2.身重疲倦

3.臉部油膩感

4.眼睛紅赤

5.口中有異味

6.大便黏滯解不乾淨

7.小便灼熱感、顏色深

8.女子易帶下色黃

9.男子易陰囊潮濕

 

四、拒絕惱人濕疹，這些習慣一定要改

皮膚濕疹、過敏通常與消化系統(脾胃經絡)有很大的關聯，而情緒、賀爾蒙、飲食習慣、作息等也是常見影響因素，因此「改善飲食就成了重要關鍵」：

1.減少糖類澱粉攝取

2.少吃油炸食物、加工食品

3.不可冷飲、涼水

4.注意造成過敏的食物(如麩質、牛奶、水果、海鮮…等)

 

那麼我們應該怎麼做?

✔ 三餐定時

✔ 多吃深綠色蔬菜

✔ 透過芳療舒緩

 

五、如何改善濕疹體質

日常保健部分可以使用「脾胃經」按摩油，幫助腸道蠕動與消化，搭配「膀胱經」調理，排除體內濕熱，除了運用精油減緩症狀，建議還是要找尋求中醫，同時內外調理，才能擁有更健康的身體。

 

✦舒緩不適

永久花精油和德國洋甘菊精油都擅長清熱解毒、收乾泡疹，如果沒有德國洋甘菊，可以用茶樹精油替代哦。

肌膚急救

真正薰衣草 20 滴 ＋ 義大利永久花 20 滴 ＋ 岩玫瑰 20 滴 ＋ 德國洋甘菊 3 滴

額外加入

薄荷精油 1 滴

使用方式

調合完成後取 2 滴，滴入 10mL 的基底油中，調成 1%  護理油塗抹於症狀部位

 

✦日常保健

脾胃運化則是濕氣根除的關鍵因素，使用溫暖卻不燥熱的精油揉腹按摩腹部穴位，加速腸胃蠕動，排出濕氣。

1.胃經

精油配方(6%濃度)

甜茴香 7 滴 ＋ 藏茴香 5 滴 ＋ 豆蔻 3 滴 ＋ 山奈根 10 滴 ＋ 紅橘 10 滴

植物基底油

沙棘油 1 滴＋冷壓芝麻油 30mL

 

2.脾經

精油配方(6%濃度)

中國肉桂 3 滴 ＋ 西伯利雅冷杉 15 滴 ＋ 厚朴 3 滴 ＋ 紅橘 15 滴 ＋ 阿拉伯茉莉 1 滴

植物基底油

沙棘油 1 滴＋冷壓芝麻油 30mL

 

3.使用方式

Step1/ 將調製好的胃經、脾經配方，以胃 6：脾 4 的比例，調和成 6% 的按摩油

Step2/ 每日早上使用以上配方揉腹 3 分鐘

Step3/ 雙手輕敲左右兩側天樞穴 3 分鐘

Step4/ 配合腹式呼吸，並熱敷關元穴 3 分鐘

注意

6 歲以下、孕婦不適用，未成年降低濃度至 3% 。

 

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