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瘋狂血拼後、出國旅遊走透透、運動爬山累翻天時，我們的雙腳總是默默承受著一整天的行走量。尤其在7、8月份這個「旅遊」旺季，雙腿可是陪伴我們奔波的最佳夥伴！精油可以如何幫助我們關愛這雙辛苦一整天的腳丫們呢？

學習過《NAHA初階芳療課》的同學們，準備好大顯身手了嗎？是時候把課堂所學搬進生活，讓芳香療法成為你的日常小確幸！當我們一整天的奔波之後，回到家或是旅館，拿出事先調好的「足休精油」加入植物油，搭配穴位輕輕按摩，讓雙腳卸下疲勞重拾輕盈，跟肌肉痠痛說掰掰，放鬆休息後迎新的一天，廢話不說立刻獻上休足配方：

 

休足舒緩精油配方 8%

歐洲赤松 𝑺𝒄𝒐𝒕𝒄𝒉 𝑷𝒊𝒏𝒆 3💧

澳洲尤加利 𝑬𝒖𝒄𝒂𝒍𝒚𝒑𝒕𝒖𝒔 𝒓𝒂𝒅𝒊𝒂𝒕𝒂 3💧

甜馬鬱蘭 𝑺𝒘𝒆𝒆𝒕 𝑴𝒂𝒓𝒋𝒐𝒓𝒂𝒎 5💧

真正薰衣草 𝑳𝒂𝒗𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 5💧

伊諾菲倫油 𝐓𝐚𝐦𝐚𝐧𝐮 𝐎𝐢𝐥 2𝐦𝐋

聖約翰草浸泡油 𝐒𝐭 𝐉𝐨𝐡𝐧’𝐬 𝐰𝐨𝐫𝐭 𝐎𝐢𝐥 3𝐦𝐋

向日葵油 𝐒𝐮𝐧𝐟𝐥𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐎𝐢𝐥 5𝐦𝐋

 

在這個配方中我們加入真正薰衣草、甜馬鬱蘭精油，可以很好的平衡歐洲赤松、澳洲尤加利比較強烈的氣味，讓這支的味道變得柔和，畢竟味道也是非常重要的一環，舒服的香氣也能讓人在心靈上有放鬆的效果，而「伊諾菲倫油」和「聖約翰草浸泡油」亦是這個配方中的重點，這兩種油都能很好的幫助我們放鬆肌肉，但因為他們都比較黏稠，因此適量的加入「向日葵油」幫助提升延展性，在按摩時能更好的推開！

而久站久走「小腿」是最辛苦的部位，將雙腿擦完「足休按摩油」後，我們可以搭配按摩專家公認最有效的「飛揚穴」，以及幫助刺激腿部循環的「委中穴」，來改善雙腿的疲勞不適哦！

 

  • 飛揚穴


     

    位置：腳踝處向上 7 個手指頭的 位置

    按摩方式：由下往上滑動按壓

    時間：每次3-5秒，重複5-10次

    效果：舒緩緊繃、重拾輕盈

  •  

  • 委中穴


     

    位置：膝窩的正中間

    按摩方式：食指+中指一起按壓

    時間：每次3-5秒，重複5-10次

    效果：刺激腿部循環

 

親愛的《NAHA初階芳療課》畢業生們，準備好踏上芳療的下一個階段的冒險了嗎？愛裡時學院為你量身打造一系列進階的課程，能讓你的調油功力更上一層樓！想透過「精油科屬」來區分相似精油的差異，可以選修《配方先修班》；若你對「化學屬性」有興趣，想深入了解精油成分的具體功效，《揭秘精油藥用化學》將是你的最佳選擇；想學習如何搭配「穴位、經絡」，那麼你絕對不能錯過LIZA校長的《沈莉莎的經絡芳療6講》！

精油與植物油的功效其實都跟他們的化學成分息息相關，在調製前不妨可以想想，使用含有哪種成分的精油能更有效的解決問題。對人體系統的熟知也是相當重要的一環，足夠熟悉才能精準的判斷該從什麼部位下手。在芳香世界裡，學習永無止境，驚喜總在下一次的調配中。讓我們一起，聞香思精進，在芳療的道路上攜手前行！

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