你也是生理期來都會痛不欲生嗎?

許多女性的「好朋友」來時,時常痛到冒冷汗、臉色發白,伴隨著腹部疼痛、噁心、頭痛、疲勞,或者已經影響到你的日常生活,需請生理價或者吃止痛藥了,開始回想是否飲食一直不正常?常常喝冰的?

 

經痛可以分為「原發性經痛」與「續發性經痛」:
原發性經痛是指無明確病理疾病所產生的疼痛,源自子宮釋放前列腺素,促使子宮肌肉強烈收縮所造成的反應導致疼痛。

續發性疼痛則是因為病理性疾病所導致經痛,如骨盆腔發炎、子宮內膜異位或子宮肌瘤等病理疾病所引起的經痛。

 

經期時該如何減緩不適呢?

舒緩好朋友不揍你的配方(3%):
波旁天竺葵3滴+快樂鼠尾草2滴+甜茴香2滴+薑1滴+黑胡椒1滴+甜杏仁油15ML。

 

波旁天竺葵

Pelargonium asperum

幫助女性達到情緒穩定、紓解壓力情緒
助於調節女性生理,維持肌膚健康平衡
促進血液循環且溫和親膚性佳,不易刺激皮膚

 

快樂鼠尾草

Salvia sclarea
 

安撫情緒及使心情愉快
舒緩肌肉痠痛與頸肩僵硬的效果佳
減緩經前緊張症狀

 

甜茴香

Foeniculum vulgare
 

含有高比例的反式洋茴香醚,可以幫助舒緩神經
調節痛經讓人感到放鬆

 

Zingiber officinale
 

促進血液循環,溫暖呵護你的不適

 

黑胡椒

Piper nigrum
 

減緩緊張情緒,幫助新陳代謝

 

經期不適時就塗抹於腹部,配方亦可日常保養睡前使用,在室內擴香平撫情緒,讓自己找個療癒氣味擴香,平常避免熬夜與培養飲食好習慣,經期的期間飲食部分,少吃冰冷、油膩食物,可攝取富含生素B、C、E及鈣、鎂等食物,另外黑糖、薑茶屬於溫補食物,也可緩解經痛,適時地排解壓力,保持好心情!