《24節氣-處暑

 

夏日的暑濕消退中,早晚溫差逐漸加大,秋意也漸濃,天地間有蕭條的涼意。

大暑到處暑這段時間,對從事創作、研發的人,是最艱難的一段時期。

因為炎熱的夏天,體內大量的氣血充斥於四肢,很難長時間專注於研發創新,

而立秋到處暑這段時間正是天地陰陽能量不交的時刻,陰陽能量無法磨盪,如何會有新的創造呢?這是身體與自然呼應的結果。

 

節氣保養

 

中醫將「心」為心與心包。

心主神志,這個心是靈魂中立志的心,是自由的心,

是窮盡一生時間想要達到的生命意境心包經的心,

像我們一般認知的心腦作用,是肉體的心臟。

包含了全身氣血循環,心思、情緒、意識。處暑為何養心包經?

心包經與肝經樣屬於厥陰經,肝經藏血,新包經是將氣血推動到全身,但肝經也會跟著疏泄。

秋日養好心包經,肝經才會在春天將體內的陽氣疏泄到全身。

 

養肝最好的方式,不是吃補品養肝,而是讓身體充分休息。

經過了整個夏天大量耗散身體能量,到了秋天可利用按摩心包經,

提升深層睡眠品質,讓臟腑有時間幫助氣血做一番修補

中醫觀點來看,心包經能早期反映心臟的變化。

按摩心包經可強化心臟搏動的力量。臟腑則可得到充分的血液滋養。

同時幫助排除體內酸性物質,每天堅持按摩心包經,能明顯改善身體健康。

 

按摩心包經有幾個好處

 

|散血熱|

中暑或熱衰竭除了刮膀胱經外,可利用涼性的精油, 包經幫助臟腑散熱。

 

|幫助睡眠 |

改善難入睡、多夢、易醒,擁有良好的睡眠品質。

可幫助思慮清晰,提升記憶力,工作有效率。

 

|好心情 | 使用花朵類的精油按摩心包經,可幫助提升血清素。

心情愉悅,增加魅力。

 

|幫助脂肪排除 |

晚上7點到9點是心包經運行時間,晚飯後按摩心包經,可激勵腸道蠕動。

消除脹氣,加速脂肪在體內代謝的速度。

 

|改善心悸 |

每天晚上睡前按摩心包經,可加強心臟的活力,改善心悸。

 

|改善賀爾蒙 |

35歲以後的女性因為荷爾蒙的改變,容易情緒不穩定,易怒憂鬱或經期不定,每天按摩心包經3分鐘。

 

|適應時差 |

需要經常出差旅行的人,常因時差而造成身心狀況不平衡。

當即將改變時區時,建議在飛機上敲打膻中穴,按摩心包與三焦經

可讓身體較快適應新的時區變化。

 

 

【節氣芳療】

 

手厥陰心包經精華:

心包經的按摩油要達到清血熱.因此盡量使用溫涼性質的精油,

蒸餾的大馬士革玫瑰和檀香精油可達到清血熱,

同時還可激勵血清素分泌

緩解壓力,幫助寬胸緩解心悸

玫瑰與香蜂草,具有抗發炎的成分,秋天用於心包經絡

絡,加速排除體內濕寒,達到神清氣爽的功效。另外,香蜂草可提升玫瑰

 

放鬆助眠的功效·

對於長期受睡眠困擾的性病患者,可多利用這配方按摩心包經

可以緩解胸悶、心悸、強健心肺、舒解壓力、緩解高血壓、

預防早晨起床臉部水腫等狀況。

 

香蜂草精油含有豐富不同種類的醛類分子,

可以達到消炎、止痛、抗身心痙攣的功能。

香蜂草有處理憂鬱症的效果,並廣受推崇。

 

在臨床上使用發現

香蜂草精油對一般具有負面情緒或容易陷入憂鬱情緒的朋友有一些幫助,

對於已在服用藥物的憂鬱症患者,效果並不彰顯。

比起單獨使用玫瑰精油助眠。玫瑰精油搭配香蜂草使用,用於心包經

按摩效果更佳,甚至優於薰衣草加上玫瑰的助眠效果。

不過香蜂草單獨使用,助眠效果與高地薰衣草功效差不多。

 

—精華油推薦—

手厥陰心包經精華油配方:

香蜂草1滴 +大馬士革玫瑰3滴  +佛手柑10滴 +印度檀香2滴 +桔葉3滴

+冷壓萊姆10滴 +冷壓芝麻油30ml  +沙棘油1滴

 

—使用方式—

伸展前臂的心包經

  • 可於睡前在手臂內側塗抹心包經精華油,使用手掌由上往下推擦,幫助睡眠。
  • 晚上7點到9點或是睡前塗抹心包經精華油在中穴,用手指敲打或按揉膻中穴。
  • 利用撥筋板輕輕按摩即可,剛開始按摩時手臂內側可能會有瘀血,
  •                                                                    
  •  ——– 來自 <24節氣 經絡芳療自癒全書>

 

—注意事項—

6歲以下、孕婦不適用,未成年濃度降低至3%

打嗝或排氣此屬是正常現象,身體充分休息 多利用按摩心包經絡。