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5月5日~5月19日
『立夏』,夏季的第一個節氣
『夏』在古字有大的意思
萬物經歷春天生機盎然過程
到了夏天生長自然就快速了
春生夏長就是自然界生命的秩序
【立夏養身】
炎熱夏季體內臟腑正為散熱準備
大部份氣血供應體表運作使的夏季胃口會變得較差
掌管身體氣血的經絡-脾胃經絡把握初夏這修護的最佳保養時機
✔多加強按摩改善經絡的瘀堵
✔胃經健康身體機能自然就好
✔運用經絡芳療搭配飲食養身
【飲食養身】
■均衡飲食不吃甜食、不吃零食
胃經是供血給腦部,會影響我們的前額葉,所以不吃甜食就不會造成我們腦部的慢性發炎,否則年齡大容易老人癡呆症。
■少吃含涼的瓜果
含涼的瓜果會影響子宮、生殖泌尿的氣血,是因為生殖泌尿的氣血來自於胃經,寒涼食物會造成生殖泌尿痰濕和濕熱的疾病。
■三餐吃七分飽
保持我們的腸胃通、降、涼,會幫助我們提升學習、專注力和思考能力。
【經絡芳療養身】
—精油建議—
包括具有緩解脹氣的藏茴香
改善消化不良、脾胃虛寒的甜茴香
激勵胃腸順暢運作的小豆蔻
開胃消食的卡普爾
促進血液循環的義大利紅桔。
每次取出約5ml配方油塗抹在腹部,每天早晚按摩腹部三分鐘。
按摩腹部還有足部胃經,因為胃經是氣多、血多的經絡,在人體是面積廣大。
■順時鐘按摩我們的腹部
■敲一敲肚臍旁的天樞穴
■再從大腿往足部來按摩
按摩胃經不必太計較正確穴位的位置,只要按到疼痛處加強按摩就即可。