關於老化
 

你是幾歲開始覺得自己變老的?

多數人對老的定義可能是白髮蒼蒼、滿面皺紋、行動不便,然而「衰老」和「變老」卻是兩件完全不同的事情

➢「衰老」是無可避免的身體機能衰退,我們無法阻止但可以面對,然後選擇慢慢變老。

➢「變老」卻是一件豐富含有深度的事情,在這過程中,會經歷人生各個階段及各種體驗。

 

根據內政部統計,台灣65歲以上人口在111年1月超過16.9%,正式進入「 高齡化社會」。不只是身邊的長者,我們每個人也都是正在變老的人。與其害怕「衰老」的那天,我們更應該從現在開始練習「變老」,未來我們不只要長壽,更要維持良好的身心功能,成為「健康老化」、「快樂老化」的世代。

 

 

什麼是「健康老化」?
 

根據世界衛生組織(WHO)的定義,健康老化是:「發展並維持『生活機能(Functional ability,又譯為功能發揮)』的過程」

簡單來說,就是即使我們到了人生後半場,也能維持生理、心理、社會面的健康,獨立自主且有良好的生活品質。

為了達成這樣的目標,衛福部也提出了六大功能評估,讓我們得以評估自身或是長者的老化狀況,及早預防或延緩失能,一起來看看有哪些吧!

 

 

老化六大面向

 

• 視力

• 聽力

• 營養

• 情緒

• 認知力

• 活動力

 

評估內容包括「看遠、看近、閱讀是否有困難?」「有沒有出現電話交談聽不清楚或是沒聽到鈴聲漏接電話的狀況?」「是否沒有刻意減重卻在三個月內體重減輕三公斤以上?」「坐著是否需要扶東西才能站起來?」等等⋯⋯,詳細指標可以參考衛福部網站。

希望大家可以意識到,這些功能的異常不是理所當然,而是可以藉由輔助醫療或社區資源,延緩衰退速度,維持身心功能,讓自己和長者享受健康老化的過程。

 

最後!為了活出我們心之嚮往的高齡生活,我們可以將「健康老化」的五大目標記下來,從現在開始思考如何實踐吧!

 

健康老化的五大目標
 

.滿足基本需求
.持續學習成長
.保有自主決定及行動力
.持續建立與維持人際關係
.持續在能力範圍對社會貢獻

 

為此,愛裡時也將在2023年與臺灣輔助醫學醫學會共同舉辦年度盛會,探討「健康老化」的相關內容,為大家提供新時代的保健觀點!

讓我們聆聽醫師和芳療師一起走出傳統西方芳香療法,結合中醫角度,分享符合國情的「漢方草本芳香療法」。

不只著眼疾病本身,也關注整個身體、情緒傾向、生活習慣等等,從內而外調理療癒身心。

 
健康來自身心的平衡,讓我們用天然的方式活得漂亮!
 


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部分資料參考|

1. https://health.gvm.com.tw/article/87973
2. https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4576&pid=15099
3. https://health.udn.com/health/story/6039/4264846
4. https://helloyishi.com.tw/senior-healthcare/active-aging/healthy-aging/
5. https://www.bella.tw/articles/sexuality/27935