健康老化，快樂擁抱大齡

關於老化
 

你是幾歲開始覺得自己變老的？

多數人對老的定義可能是白髮蒼蒼、滿面皺紋、行動不便，然而「衰老」和「變老」卻是兩件完全不同的事情！

➢「衰老」是無可避免的身體機能衰退，我們無法阻止但可以面對，然後選擇慢慢變老。

➢「變老」卻是一件豐富含有深度的事情，在這過程中，會經歷人生各個階段及各種體驗。

根據內政部統計，台灣65歲以上人口在111年1月超過16.9％，正式進入「 高齡化社會」。不只是身邊的長者，我們每個人也都是正在變老的人。與其害怕「衰老」的那天，我們更應該從現在開始練習「變老」，未來我們不只要長壽，更要維持良好的身心功能，成為「健康老化」、「快樂老化」的世代。

什麼是「健康老化」？
 

根據世界衛生組織（WHO）的定義，健康老化是：「發展並維持『生活機能（Functional ability，又譯為功能發揮）』的過程」

簡單來說，就是即使我們到了人生後半場，也能維持生理、心理、社會面的健康，獨立自主且有良好的生活品質。

為了達成這樣的目標，衛福部也提出了六大功能評估，讓我們得以評估自身或是長者的老化狀況，及早預防或延緩失能，一起來看看有哪些吧！

老化六大面向

• 視力

• 聽力

• 營養

• 情緒

• 認知力

• 活動力

評估內容包括「看遠、看近、閱讀是否有困難？」「有沒有出現電話交談聽不清楚或是沒聽到鈴聲漏接電話的狀況？」「是否沒有刻意減重卻在三個月內體重減輕三公斤以上？」「坐著是否需要扶東西才能站起來？」等等⋯⋯，詳細指標可以參考衛福部網站。

希望大家可以意識到，這些功能的異常不是理所當然，而是可以藉由輔助醫療或社區資源，延緩衰退速度，維持身心功能，讓自己和長者享受健康老化的過程。

最後！為了活出我們心之嚮往的高齡生活，我們可以將「健康老化」的五大目標記下來，從現在開始思考如何實踐吧！

健康老化的五大目標
 

．滿足基本需求
．持續學習成長
．保有自主決定及行動力
．持續建立與維持人際關係
．持續在能力範圍對社會貢獻

為此，愛裡時也將在2023年與臺灣輔助醫學醫學會共同舉辦年度盛會，探討「健康老化」的相關內容，為大家提供新時代的保健觀點！

讓我們聆聽醫師和芳療師一起走出傳統西方芳香療法，結合中醫角度，分享符合國情的「漢方草本芳香療法」。

不只著眼疾病本身，也關注整個身體、情緒傾向、生活習慣等等，從內而外調理療癒身心。