憂鬱這些精油不能用

當情緒低落、提不起勁時，很多人會直覺地想找「更放鬆」的精油來幫助自己。但你知道嗎？但在芳療的世界裡，放鬆 ≠ 適合所有狀態。精油更不是萬靈丹，如果選錯了，反而可能讓情緒、能量更Down，甚至干擾正在服用的抗憂鬱藥物！不管你是芳療新手，還是正在尋求情緒支持，選對精油，比選香味還重要！今天分享 3 款憂鬱族群禁忌的精油：

一、岩蘭草精油 𝑉𝑒𝑡𝑖𝑣𝑒𝑟𝑖𝑎 𝑧𝑖𝑧𝑎𝑛𝑖𝑜𝑖𝑑𝑒𝑠

岩蘭草的氣味厚重、沉穩，常被用在放鬆舒壓、讓「大腦關機」的配方中，在中醫芳療的分類上屬於降氣型精油，但對情緒較低落、精神提不起來、能量不足的狀態來說，這類「往下沉」的精油，反而可能加重疲憊感、提不起勁。對於「低能量型憂鬱」的朋友，使用後可能只會更想躺平，而不是被支持，應該盡量避免使用。在這類情況下，通常會更建議選擇氣味清新、溫暖、帶有提振感的柑橘類精油。

 

二、 聖約翰草精油 𝐻𝑦𝑝𝑒𝑟𝑖𝑐𝑢𝑚 𝑝𝑒𝑟𝑓𝑜𝑟𝑎𝑡𝑢𝑚

聖約翰草又稱金絲桃，是草本植物中非常知名的「情緒支持者」，不論在芳療或保健食品領域都相當常見。但重點在於，如果個案已經在服用抗憂鬱藥物，例如：SSRI，就需避免使用它，因為很可能兩者之間會產生「打架」的交互影響，影響用藥安排的風險。因此不管是精油還是保健食品，使用前都要問過醫師或芳療師喔！

資料來源：NCCIH美國國家整合醫學研究中心

 

三、 德國洋甘菊 𝑀𝑎𝑡𝑟𝑖𝑐𝑎𝑟𝑖𝑎 𝑟𝑒𝑐𝑢𝑡𝑖𝑡𝑎

德國洋甘菊那股帶點藥草感的獨特氣味，能讓人從焦慮、緊張和壓力中舒緩下來。但它的成分之中含有「α-沒藥醇」與「金合歡烯」的成分，有研究顯示若與情緒用藥併用，可能會有增強服用藥物的潛在風險。因此個案若有服藥的狀況，則需要盡量避免使用含有這些成分的精油！有類似成分的藍艾菊、西洋蓍草等精油也需盡量避免

資料來源：ThriveAP美國高級醫護臨床指導機構

 

在芳療的世界中，從來不是「一支精油解決所有情緒問題」。需要理解精油成分、身體狀態、情緒類型，綜合評估之後精準的挑選適合的精油，同時也需要對人體的生理運轉機制有所了解，再加上個案經驗的累積，最後通過考試之後才能夠成為一位合格的芳療師。

 

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