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前一陣子，有位朋友向C編詢問：「除了真正薰衣草之外，還有哪些精油能幫助好眠、放鬆的進入休息的狀態呢？」因為她無法接受真正薰衣草的氣味，想嘗試其他的選擇，希望找到能幫助關機的精油，讓自己在夜晚得以安心入眠。

在芳香療法的領域中，幫助放鬆的好眠精油不外乎是「酯類」和「醇類」這兩種化學屬性，這類成分具有安撫、舒緩的特性，然而，每個人對氣味的偏好不同，也可能因為氣味產生「生理」或「心理」上的差異反應。所以，找到一款適合自己的精油，會讓睡眠體驗大大提升。

以下將依據「千元」的金額，將好眠精油分為「入門款」和「進階款」兩種選擇，滿足你不同預算的需求，建議可以先從好入手的入門款精油開始，找到適合自己的關機精油哦！

 

一、 入門款好眠精油

精油名稱拉丁學名化學屬性
安息香𝑺𝒕𝒚𝒓𝒂𝒙 𝒕𝒐𝒏𝒌𝒊𝒏𝒆𝒏𝒔𝒊𝒔苯基酯
佛手柑𝑪𝒊𝒕𝒓𝒖𝒔 𝒃𝒆𝒓𝒈𝒂𝒎𝒊𝒂乙酸沉香酯
苦橙葉𝑪𝒊𝒕𝒓𝒖𝒔 𝒂𝒖𝒓𝒂𝒏𝒕𝒊𝒖𝒎乙酸沉香酯
檸檬薄荷𝑴𝒆𝒏𝒕𝒉𝒂 𝒄𝒊𝒕𝒓𝒂𝒕𝒂乙酸沉香酯
快樂鼠尾草𝑺𝒂𝒍𝒗𝒊𝒂 𝒔𝒄𝒍𝒂𝒓𝒆𝒂乙酸沉香酯
甜羅勒𝑶𝒄𝒊𝒎𝒖𝒎 𝒃𝒂𝒔𝒊𝒍𝒊𝒄𝒖𝒎單萜烯
甜馬鬱蘭𝑶𝒓𝒊𝒈𝒂𝒏𝒖𝒎 𝒎𝒂𝒋𝒐𝒓𝒂𝒏𝒂單萜烯
岩蘭草𝑷𝒐𝒈𝒐𝒔𝒕𝒆𝒎𝒐𝒏 𝒄𝒂𝒃𝒍𝒊𝒏倍半萜烯
廣藿香𝑷𝒐𝒈𝒐𝒔𝒕𝒆𝒎𝒐𝒏 𝒄𝒂𝒃𝒍𝒊𝒏倍半萜烯
大西洋雪松𝑪𝒆𝒅𝒓𝒖𝒔 𝒂𝒕𝒍𝒂𝒏𝒕𝒊𝒄𝒂倍半萜烯
印度乳香𝑩𝒐𝒔𝒘𝒆𝒍𝒍𝒊𝒂 𝒔𝒆𝒓𝒓𝒂𝒕𝒂單萜烯
特級依蘭𝑪𝒂𝒏𝒂𝒏𝒈𝒂 𝒐𝒓𝒂𝒕𝒂倍半萜烯

 

二、 進階款好眠精油

精油名稱拉丁學名化學屬性
橙花𝑪𝒊𝒕𝒓𝒖𝒔 𝒂𝒖𝒓𝒂𝒏𝒕𝒊𝒖𝒎單萜醇
花梨木𝑨𝒏𝒊𝒃𝒂 𝒓𝒐𝒔𝒂𝒆𝒐𝒅𝒐𝒓𝒂單萜醇
纈草𝑽𝒂𝒍𝒆𝒓𝒊𝒂𝒏𝒂 𝒐𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊𝒏𝒂𝒍𝒊𝒔倍半萜烯
印度檀香𝑺𝒂𝒏𝒕𝒂𝒍𝒖𝒎 𝒂𝒍𝒃𝒖𝒎倍半萜烯
穗甘松𝑵𝒂𝒓𝒅𝒐𝒔𝒕𝒂𝒄𝒉𝒚𝒔 𝒋𝒂𝒕𝒂𝒎𝒂𝒏𝒔𝒊倍半萜烯
香蜂草𝑴𝒆𝒍𝒊𝒔𝒔𝒂 𝒐𝒇𝒇𝒊𝒄𝒊𝒏𝒂𝒍𝒍𝒔酯類
羅馬洋甘菊𝑨𝒏𝒕𝒉𝒆𝒎𝒊𝒔 𝒏𝒐𝒃𝒊𝒍𝒊𝒔酯類

 

💰奢華好眠推薦

對於香氣追求極致體驗的朋友，可以將「香蜂草」和「大馬士革玫瑰」精油搭配在一起，除了氣味絕佳之外，兩者之間還會產生很好的協同作用，建議在晚上7-9點或者睡覺前，搭配按摩心包經更有感！

 

當然除了精油的選擇之外，也需要考量個案的體質、當下狀況，以及對氣味的喜好，讓個案喜歡上調配的精油氣味，才有辦法持之以恆的使用哦！除了直接滴入擴香儀中使用之外，也可以與植物油混合製成滾珠瓶，用於按摩放鬆；或者製作成香氛噴霧，噴灑在臥室內，營造一個助於好眠的香氛氛圍！。

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