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每到夜深人靜的時候,你的內心是否也曾經翻湧情緒上來呢?從中醫的角度來看,這種情況是「憂傷肺」,情緒與身體的健康息息相關。醫學已經證實,當人們陷入emo情緒、不斷哭泣、或是意志消沉時,無形中將會消耗體內肺氣,進而降低身體的免疫力。

偶爾的emo,是一種很正常的情緒狀態,但凡事過猶不及,如果經常emo甚至已經影響到日常生活,我們除了將自己的注意力,轉移到其他更有意義的事情外,或許可以嘗試芳香療法,透過聞療癒的精油香味,幫助我們轉換念頭與情緒。這次介紹3種常見的emo類型,並推薦適合的精油擴香配方:

 

🌙 壓力型emo

  • 在日常生活中我們會面臨許多外界壓力,而這些壓力有時會轉化成負面情緒,使我們變得悲觀,甜橙能帶給我們勇氣和活力,佛手柑則能安撫我們焦慮不安的心,讓我們正向的面對壓力,還有橙花能夠很棒的平衡心靈,讓我們從壓抑中獲得喘息,浮出水面大口的呼吸吧

     

    壓力型emo的精油擴香配方

    佛手柑 𝐶𝑖𝑡𝑟𝑢𝑠 𝑏𝑒𝑟𝑔𝑎𝑚𝑖𝑎 3💧

    甜橙 𝐶𝑖𝑡𝑟𝑢𝑠 𝑠𝑖𝑛𝑒𝑛𝑠𝑖𝑠 2💧

    橙花𝐶𝑖𝑡𝑟𝑢𝑠 𝑎𝑢𝑟𝑎𝑛𝑡𝑖𝑢𝑚 1💧


🌙 鑽牛角尖型emo

  • 當我們遇到困難時,一不小心就會陷入鑽牛角尖的境地,洋甘菊能夠讓我們在逆境中保持耐心、不會茫然不知所措,而永久花能夠讓人解放心靈、打開心結, 消除徘徊不去的emo,而你總會迎來那束光

     

    鑽牛角尖型的精油擴香配方

    佛手柑 𝐶𝑖𝑡𝑟𝑢𝑠 𝑏𝑒𝑟𝑔𝑎𝑚𝑖𝑎 2💧

    永久花 𝐻𝑒𝑙𝑖𝑐ℎ𝑟𝑦𝑠𝑢𝑚 𝑖𝑡𝑎𝑙𝑖𝑐𝑢𝑚 1💧

    羅馬洋甘菊 𝐴𝑛𝑡ℎ𝑒𝑚𝑖𝑠 𝑛𝑜𝑏𝑖𝑙𝑖𝑠 2💧


🌙 自我責怪型emo

  • 有時我們遇到挫折、問題,反而會深深的自責,覺得是自己做得不夠好而陷入了emo情緒,穗甘松能夠給予自己寬容的機會,而玫瑰能幫助穩定內在情緒,給予愛自己的力量,其實你就做你自己,愛你的人自然愛你

     

    自我責怪型的精油擴香配方

    穗甘松 𝑁𝑎𝑟𝑑𝑜𝑠𝑡𝑎𝑐ℎ𝑦𝑠 𝑗𝑎𝑡𝑎𝑚𝑎𝑛𝑠𝑖 2💧

    真正薰衣草 𝐿𝑎𝑣𝑎𝑛𝑑𝑢𝑙𝑎 𝑎𝑛𝑔𝑢𝑠𝑡𝑖𝑓𝑜𝑙𝑖𝑎 2💧

    大馬士革玫瑰原精𝑅 𝑜𝑠𝑎 𝑑𝑎𝑚𝑎𝑠𝑐𝑒𝑛𝑎 1💧

 

如果你想更進一步,深度挖掘內在情緒的根源,而不是只是暫時的轉換情緒, 從淺顯易懂的MBTI 16型人格切入,了解個性、體質、情緒這三者之間的相互關係,把受到情緒影響的身體慢慢調養回來,當身體更加健康、沒有不舒服的狀 態,自然情緒也就更好,健康的身體也能夠接住我們的情緒。讓我們停止「精神內耗」和emo,迎接嶄新的自己,對每天的快樂說聲「嗨」!人人都需要的情緒芳療課 ⏤ 找尋情緒的原點

 


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