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孩子進入叛逆期，是否常讓你感到無助或疲憊？那些看似失控的行為背後，其實隱藏著深刻的情緒需求。在這個階段，無論你是父母還是老師，都能透過一系列引導，幫助孩子找回情緒的穩定，成為情緒的真正主人！

 

一、 孩子正在面臨的情緒挑戰

在尋找自我認同的過程中，孩子的內心往往充滿矛盾與不安。他們對外界變得敏感，容易情緒失控。這些情緒風暴其實是正常的，因為管理情緒並非天生具備的能力，而是需要反覆練習的技能。我們需要理解，情緒波動是孩子成長的重要部分。與其責備孩子，我們應該視之為幫助孩子學習管理情緒的契機。

  • 敏感易怒

  • 防衛心強

  • 焦慮擔憂

  • 挫折無助

 

二、3步驟處理孩子的情緒風暴

身為家長、老師的我們，如果發現孩子正處於情緒風暴時，我們除了做好理解、引導、陪伴的角色之外，我們還能透過以下3個步驟讓孩子沉下心來，等孩子冷靜下來之後，嘗試與練習組織語言，引導他們把內心真正的聲音說出來，釐清情緒產生的原因，幫助他們逐步冷靜並釐清情緒來源。

  • Step 1

    給彼此空間冷靜

  • Step 2

    觀察孩子的非語言訊息

  • Step 3

    同理孩子的處境

 

三、芳療穩定孩子不同階段的情緒

在情緒管理中，芳香療法能提供溫和的支持。在孩子不同的情緒的階段：平時、情緒當下、後續，芳療都有適合的方法幫助穩定情緒，可以選擇溫和、緩和情緒的精油，進行擴香或是加入植物油調成滾珠瓶並搭配按摩，都是很棒的方式，值得注意的是濃度記得不要超過3%。


 

⏱ 平時 𝐅𝐫𝐞𝐞𝐓𝐢𝐦𝐞

可以選擇小孩喜歡且接受度高的精油，如：甜橙、檸檬、佛手柑、羅馬洋甘菊，進行居家擴香，營造放鬆愉悅的氛圍。


 

⏱ 當下 𝐍𝐨𝐰

當情緒爆發時，可以將以下精油配方製作成按摩油：
真正薰衣草2💧＋永久花2💧+岩玫瑰2💧+德國洋甘菊2💧+植物油15mL
👉🏻 搭配按摩手部內側心經＋心包經


 

⏱ 平時 𝐅𝐫𝐞𝐞𝐓𝐢𝐦𝐞

當情緒逐漸平復後，可使用以下精油配方進行安撫：
特級沒藥3💧＋索馬利亞乳香2💧＋甜馬鬱蘭3💧＋佛手柑5💧＋大馬士革玫瑰1💧＋植物油15mL
👉🏻 搭配按摩膻中穴＋四肢經絡


 

在孩子處於敏感、糾結的情緒時，芳香療法可以幫助打破僵局、轉換心境。沈莉莎校長致力於情緒管理的研究，並創立了《找尋情緒的原點》課程，每年根據最新實踐升級更新。課程首創結合MBTI十六型人格與中醫體質，融合芳療的應用技巧，讓更多人學會有效管理自己的情緒，進而照顧好身心健康。 
孩子的成長過程中，情緒管理是至關重要的一環。透過理解、引導和芳療的支持，讓我們陪伴孩子穿越叛逆期的風暴，迎向穩定與成長！

 

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