芳療生活｜懷孕期間孕媽咪能安心用精油嗎？

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懷孕後還能使用精油嗎？

使用精油會產生危險嗎？

對於母體與胎兒是有益還是有害？

相信這是許多熱愛植物精油、習慣使用精油的女性經常會有的疑問以及擔心的問題

精油是分子極其微小的高濃度液體，針對懷有寶寶的母親來說，在使用上必須非常的謹慎

若是不當的使用可能會造成母體與胎兒的危險！不過使用得當的話不僅可以幫助母親維持良好生理機能

還可以減輕孕期的各種身體不適，透過芳香按摩還可以幫助分娩時更加的順利，同時也對寶寶的生長發育以及親子間的互動有正面的幫助

因此今天就來與各位聊聊關於孕媽咪懷孕期間使用精油該注意的事項！

懷孕初期14週以前

在懷孕初期，母親的體質會受到荷爾蒙的改變而產生許多生理不適的症狀，且此時正值胎兒努力成長的期間

狀態較不穩定，因此不建議孕媽咪在這個時候使用任何具有通經、理療功效的精油，最好是暫停接觸所有的精油產品！

不過這段時間可以單純使用「植物基底油」，營養成分高且具有滋潤效果，用來按摩肚皮對於預防妊娠紋有很好的效果。

荷荷芭油（Simmondsia Chinensis）：適合全身按摩以及各式膚質使用，具有消炎特性。
玫瑰果油（Rosa canina）：適合全身按摩以及各式膚質使用，可以幫助肌膚細胞再生、淡化疤痕。
甜杏仁油（Prunus dulcis）：適合全身按摩以及乾燥膚質使用，含有豐富必須脂肪酸，常用於護膚品中，可以潤澤肌膚，具有消炎特性。

懷孕中期14週～28週

此時母親已漸漸適應懷孕所產生的荷爾蒙改變，母體與胎兒會比初期來的穩定許多，若是有使用精油舒緩身心的需求是可以的

不過一定要謹慎使用，避免一些容易影響胎兒、使子宮收縮因而導致流產的精油。並且在使用精油時必須使用植物基底油稀釋至0.5~1%以下才可以使用。

懷孕後期28週以後

來到孕期的最後，這段期間母親們已經準備隨時待產，肚子會越來越大，母體會有越來越多的不適產生

例如：因著壓迫下腔靜脈回流，容易水腫、頻尿、入睡較為困難、情緒不穩、腰酸背痛等。

可以使用一些溫和幫助舒緩這些不適的精油調理，在使用時一樣需要使用植物基底油稀釋至0.5~1%以下才可以使用。

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◼孕媽咪適用精油

羅馬洋甘菊 Anthemis nobilis

溫和鎮定、紅腫OUT、提升好眠時間、滋潤肌膚

佛手柑 Citrus bergamia

舒緩肚子不適、安撫心靈穩定、聞起來甜甜的，能鼓舞心情呦！

葡萄柚 Citrus paradisi

激勵免疫系統、幫助消化、幫助排尿排水

甜橙 Citrus sinensis

平衡身心靈的感知、提振飲食的慾望、溫和促進體內輪轉

檸檬 Citrus limon

激勵抵擋壞菌、淨化空氣、提振神采

真正薰衣草 Lavandula angustifolia

修復膚質的問題、緩解過多焦慮情緒、提升好眠時間

檀香 Santalum album

撫平心情、促進體內輪轉、排出體內廢物

橙花 Citrus aurantium

修護多於膚質上的紋路皺折、舒緩浮出的曲張現象、緩解孕期想吐的症狀

茶樹 Melaleuca alternifolia

抗壞菌侵襲、保護全家人必備

花梨木 Aniba rosaeodorano

穩定心靈感知、幫助體內再生成更多好物、溫和的抵禦外界

◼孕媽咪不適用精油：

1.酮類、酚類精油。例如：鼠尾草、野馬鬱蘭、百里酚百里香、丁香

2.具有通經作用、促進子宮收縮的精油。例如：迷迭香、黑胡椒、肉桂

3.會干擾母體生理機制、促進分泌雌激素、影響荷爾蒙及刺激乳汁分泌的精油。

例如：茴香、胡蘿蔔籽、歐百芷根、絲柏、羅勒、白千層、山雞椒、杜松、玫瑰、茉莉、依蘭

◼孕期配方推薦：

舒緩腸胃不適：甜橙3滴、佛手柑1滴、檸檬2滴、荷荷芭油30ml
舒緩水腫現象：葡萄柚3滴、檸檬2滴、橙花1滴、玫瑰果油30ml
幫助一覺好眠：真正薰衣草4滴、羅馬洋甘菊1滴、檀香1滴、甜杏仁油30ml

每位孕媽咪的身體狀況皆不盡相同，在使用精油前也建議可以諮詢專業芳療師以及醫生的意見

了解懷孕期間使用精油的注意事項後，希望各位孕媽咪可以有個舒適的孕期，也祝福各位孕媽咪順利生產！

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