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隨著後疫情時代的來臨，人們越來越重視天然、有機的商品，精油、芳療也漸漸的走入每一個家庭。「芳療師」的這個職業也越來越被大眾給認識，不管是結合美容美髮、個人芳香工作室、小型SPA館，或是芳療個案諮商師。但當芳療師一心想幫助他人時，是否也曾停下來看看自己？ 關心自己的身體與情緒呢？就如同一名母親，總是照料著全家大小，卻忘了在結束一天的忙累以後，留點時間給自己，讓自己好好地與自己對話。

你是一名芳療師嗎？

還是正在成為芳療師的道路上？

想要成為一名稱職的芳療師，首先應該好好的照顧「自己」。

【如何成為會照顧自己的芳療師？】

01.關心自己的身體

你是否仔細紀錄過自己的飲食、睡眠與排便狀況呢？ 你瞭解自己對什麼食物會過敏？ 用了什麼成份的保養品會引發皮膚反應？

相信許多人對自己的身體與健康有一定的注意力，但是，從現在開始，請對自己的身體投注更多的關注力！

因為唯有對自己的身體更加瞭解，才能説明自己瞭解其他個案。

當你瞭解自己的脈搏、心跳、呼吸次數，早晨與晚間的頻率有否變化？ 飲食結構是否均衡？ 每周的運動次數是多少？

對自己的健康有所記錄以後，會更加瞭解自己需要的是什麼，而這樣的經驗也將會説明你瞭解你的個案，以及在配油思路上更加清晰。

02.關心自己的飲食

飲食均衡是自然療法中很重要的一環，對自己的飲食多加留意與紀錄也可説明芳療師在諮詢個案時，有更深刻的理解。

例如：什麼樣的疾病，可能來自於缺乏維生素D？ 又可以從哪些食物中獲得維生素D？ 這些也都是身為芳療師應該注意的細節。

03.預防自己生病

如果自己生病了，又怎麼會有能力照顧別人呢？ 如果自己感冒了，是否也會擔心把病毒傳染給個案？

因此平時照顧好自己的健康，增強自己的免疫力，免受疾病的困擾，當身體與意識強壯了，才有足夠體力去照護他人。

04.記錄自己的疾病

如果當你生病了，也請詳細記錄你的身體狀況，是在什麼樣的天氣或飲食狀況下導致的疾病？

又是使用什麼樣的療法或配方來治癒自己的呢？ 當你越清楚自己的疾病情況就越能夠將其防範，也能運用這樣的經驗來協助你的個案。

05.保持運動習慣

運動可以促進我們的血液循環，也可幫助大腦分泌多巴胺、血清素等快樂物質，讓我們的情緒保持快樂與平衡。

養成固定的運動習慣，不只可以幫助我們訓練肌肉，也可加強我們預防疾病的免疫力。

06.保持心情平靜

當我們在面對個案諮詢或者調配精油配方時，一定要保持平和的心，使情緒穩定。

如果我們的情緒焦躁，會影響我們的個案心情，同時也不可能把精油處方給調配好的。

因此，保持心情平靜需要日常練習，可以藉由做瑜珈或任何靜心的活動，例如：靜坐或冥想等，又或者是播放一些輕音樂來練習呼吸，這些都是不錯的靜心方式。

07.小心不要受傷

當我們為個案進行全身按摩時，我們必須注意自己的按摩姿勢，要小心避免使自己受傷。

應該注意的環境細節也要小心，避開會讓自己扭傷、摔倒等。 唯有自己照顧好自己，才能給予個案最好的照護。

你是芳療師嗎？ 你有多久沒有好好照顧自己了呢？

不妨為自己安排一個獨處時間，好好的讓自己泡個澡、或泡泡腳。

為自己調理一次精油處方，為自己好好的按摩一下吧！ 想要照顧別人，不妨從照顧自己開始吧！

 

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