秋季芳療保健

2019-09-20

『春生‧夏長‧秋收‧冬藏』

中秋過後，秋意漸濃，不再像夏季溼熱難耐而是涼風徐徐。季節交替，身體的保養就格外的重要了!

從長夏進入到秋季，晝夜之間的溫差增大，身體的陽氣轉變為陰氣，因此「養陰」為在陽氣回歸臟腑前，啟動、淨化臟腑氣血流通的管道，迎接能量返回，就像大地母親，在迎接生命之前做好滋養的準備。

這個季節體內無法得到陽氣，水氣循環停滯，而出現皮膚乾燥，以及產生呼吸道的疾病，當然也會影響到消化系統，出現消化不良的狀況，甚至在情緒上也來的抑鬱許多。

｜保養良方｜

立秋後逐漸進入乾季，多利用滋潤的精油，保護滋養皮膚、毛髮，避免因乾燥產生皮膚搔癢、細紋，及頭髮乾燥。

花瓣蒸餾萃取的玫瑰精油，含有高比例的醇(香茅醇、牻牛兒醇與橙花醇)可有效達到抗菌、消炎…等功用，用於按摩可以促進循環，達到血管舒張的功效，對於修護、滋潤肌膚的功效也非常顯著。

◎ 配方建議：大馬士革玫瑰2滴+紅玉蘭1滴+粉紅蓮花1滴+玫瑰果油5ml

清潔完肌膚後，將配好的精華油適量的在肌膚上做按摩。

秋季空氣濕度低，鼻腔黏膜易乾燥而流鼻血，滋潤鼻腔黏膜，保護呼吸道順暢，避免鼻病毒感染，預防感冒就很重要了。

含有高比例氧化物的穗花薰衣草，與普遍熟知的真正薰衣草具有放鬆、舒緩憂鬱的作用大不同，單獨使用穗花薰衣草，對於緩解呼吸道發炎、化解黏液的作用比尤加利的效果還要顯著，在感冒期間，利用熱水嗅吸對於暢通呼吸道有很好的幫助。

◎ 配方建議：穗花薰衣草3滴+羅文沙葉1滴+蜂香薄荷2滴+沉香醇百里香1滴

將精油配好後，滴入數滴於熱水中(攝氏約90度)做嗅吸，也可以加入擴香儀器擴香做淨化空氣。

日夜溫差逐漸增大，心血管疾病的發生率也增加，此時需要多幫助血液循環，多利用放鬆的精油，緩解心悸的現象。

針葉萃取的歐洲赤松，性味辛、溫，具有補氣、排水的功能。強烈、清新的木質氣味，含有豐富活潑的單萜烯分子，可以迅速替凝滯的身體打開一條寬闊的氣、血流暢通道。

◎ 配方建議：歐洲赤松1滴+西班牙鼠尾草1滴+佛手柑2滴+芝麻油5ml

將配好的精油，塗抹於腳底並做按摩。

秋天容易情緒低落，許多隱藏多年的悲傷，容易在這個時節被翻攪出來。

溫和的佛手柑對身心的幫助廣泛全面，可以抗菌、舒緩疼痛、溫和去脹氣外，對於安撫情緒上也有很大的輔助。帶有檸檬的清新與甜橙的溫暖，多了一些橙花香氣的佛手柑，相較其他柑橘屬的精油更為突出。

◎ 配方建議：佛手柑3滴+真正薰衣草2滴+零陵香豆1滴

將精油滴入精油項鍊中做配戴，讓精油芬芳時時不離。

秋氣燥，肺氣不足易造成大腸蠕動緩慢，導致便秘，除了多喝水、吃滋養腸道的食物外，不妨也可使用精油來輔助!

溫辛的甜羅勒，含有高比例的沉香醇，除了溫和的抗菌外，東西方皆會使用羅勒葉來作為助消化的藥用植物，也可以緩解肌肉關節疼痛，促進循環。

◎ 配方建議：甜羅勒2滴+快樂鼠尾草2滴+CO2薑1滴+甜杏仁油5ml

將精油配好後，適量的滴於手心戳柔，再將精油按摩於腹部。

👉🏻從今天開始使用大地給我們的禮物-植物精油做身體的芳香保健吧!👈🏻

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