感冒、頭痛、經痛、胃痛⋯⋯

日常一有不舒服不是前往看醫生，就是在藥局買成藥、甚至在家囤積成藥以備不時之需，有慢性疾病的長者更是餐餐配藥，用藥雖然可以控制或治療疾病，但過度依賴反而傷身！

 

是藥三分毒，你吃的藥真的有讓你找回健康嗎？

➊處方藥

類固醇、制酸劑、抗生素⋯⋯這些成分聽起來很耳熟嗎？

它們經常存在於處方藥當中，適量可以控制症狀，長期使用卻不見得對身體有益，例如：止痛藥成分的類固醇和非類固醇消炎藥會破壞人體腸壁，引起腸漏綜合症讓原本應該排斥的代謝物和毒素進入到血液中，增加免疫系統負擔；制酸劑一般用來中和胃酸，對抗胃潰瘍，但胃酸是體內對抗細菌的第一道防線，長期用胃藥讓胃酸過低，反而造成細菌生長、營養物吸收消化能力也降低，沒有了養分，免疫系統也就無法發揮正常功能。

 

➋成藥

「處方藥藥效強，成藥相對溫和」，讓很多人誤以為成藥幾乎沒有副作用。事實上，這只是成藥為了降低副作用風險，將主要成分減少的緣故。

但明明都是同一種藥品，有可能處方簽有副作用，成藥就沒有了嗎？我們在醫院看病時醫師會針對「個人體質、過敏程度、不同症狀」下藥，並說明副作用風險；但在藥局購買的成藥往往是集合各種成分的「綜合藥」，即使沒有全部的症狀還是吃了相同的藥，就算出現副作用不適，我們也不會知道是因為成藥導致的。

 

那不吃藥，病就會好嗎？

「自癒力可以處理90％人體內的病痛，只要自癒力的功能正常。」

想要不藥而癒，必須仰賴人體的「內建醫生」⏤自癒系統，這套系統包括了免疫力、修復能力、代償能力、排異能力與分泌調節能力和應激能力等，可以快速捕捉體內的一切異常，馬上調整各種功能與激素來治療。
例如：最常見的感冒，引起感冒的病毒太多難以分辨，醫生只能開藥緩解症狀，真正治癒感冒的其實就是身體的免疫系統。
雖然說了很多，但並非鼓勵大家不吃藥，有些時候不吃藥是會沒命的。
而是在藥物治療或控制疾病之後，我們可以以日常保養，來減少藥物使用。

 

強化自癒力的日常保養

• 不濫用藥物：藥效越強的藥，往往毒性或副作用就越強，吃多了更會產生抗藥性
• 充足的睡眠：睡眠不佳會讓免疫系統功能變差
• 愉快的心情：身心是相互影響的，保持積極樂觀與適當社交可以降低壓力
• 定期適度運動：養成每天半小時、每週三次的有氧運動，可以增強免疫系統能力
• 均衡的飲食：均衡攝取足夠的六大類營養與維生素，是建立自癒力的關鍵


除了以上這些，或許我們也可以藉由來自天然植物、吸取大地能量及養分而成的「精油」來幫忙。

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部分資料參考｜

1. https://heho.com.tw/archives/22936

2. https://www.storm.mg/lifestyle/282213?page=1

3. https://www.epochtimes.com/b5/16/5/2/n7795926.htm

4. https://health.udn.com/health/story/6008/3566980