如何在生活中充分運用精油芳香療法呢?

精油有許多不同的應用方式,讓我們的生活充滿療癒的氣味!以下推薦給你:

⓵吸聞/嗅吸法:將 1 ~ 2 滴精油在面紙、口罩或手帕上直接吸聞,慢慢地吸入精油香氣,是最簡單的方式,或者滴於溫熱水中,靠近碗口,慢慢吸入精油香氣,另外在居家中,也可以將精油滴在枕頭、床單上四個角,讓整個空間香氛,療癒心情、提振情緒或平撫焦慮。

 

⓶薰香法:可用水氧機、擴香儀、聞香木、擴香石等薰香器具,幫助薰香淨化空氣。建議購買儀器前詢問店家操作事項。

.水氧機:主要功能是增加室內空間濕氣與室內香氛,使用方法是將水與適量精油加到水氧機內,再利用超音波震盪將水霧化,讓霧化的水散發到空間的同時,也將精油香味擴香到室內中。

.擴香儀:擴香儀是散香儀器,主要功能是將精油香味擴散至空氣中的室內香氛。原理是利用壓噴氣原理,以霧化方式將精油的香味散發於空氣中,只需滴入精油,利用高壓氣泵產生氣體壓力,以霧化的方式將精油擴散於空氣中。

.聞香木:使用上簡單方便,好處是隨身攜帶!使用精油會自然地被木頭吸附,香氣會藉由木頭慢慢地擴散出來。

.擴香石:透過擴香石本身調節內外濕度以達到擴香效果,可重複使用、隨身攜帶又美觀,是一個居家香氛必備的小物。

 

⓷按摩法:由於精油是由好幾萬噸的植物濃縮而成的精油,高濃度的植物精油,不能直接應用在皮膚上,因此務必先稀釋使用,而按摩可使用精油與基底油混合後,塗抹於肌膚做按摩,按摩可促進血液循環、緩解肌肉緊繃等問題。

按摩濃度需特別注意:

臉部按摩濃度:建議0.5%~3%。

身體按摩濃度:建議5%以下。

全身按摩濃度:建議3%以下。

 

⓸泡浴法:精油是油溶性的,因此精油不容於水,可以先將精油與乳化劑或植物油做混合再置入水中,在水中泡澡可調節情緒、放鬆舒緩身心。

 

⓹DIY芳療用品:精油屬油溶性,油跟油互溶,可搭配乳霜或者酒精噴霧來使用,將精油1~2滴在10g的乳霜中,能增進護膚效果,或與75%酒精做搭配,加入5~10滴精油均勻搖晃做為香氛噴霧使用於空間,改善生活環境。

備註:市面上的護膚品多有添加化學成分,加入精油後可能會影響護膚品的原本效果或有效期,建議調配時以每次的使用量為主,新鮮調配的最好唷!

 

把精油靈活的應用在生活中,可隨時保持身心靈的健康,提升生活品。