對精油新手來說,五花八門的精油品項
先入手哪些精油呢?又該如何挑選呢?
在這裡推薦新手必備入門5款精油,簡單好使用,也是相當平價的精油唷!
 
如果你是精油初學家,可以選擇精選以下來入門精油:
 
.薰衣草精油:點我商品
英文| Lavender 拉丁學名|Lavandula angustifolia
氣味:柔和,刺激性低。
精油功效:提升睡眠品質、緩解神經焦慮、修護肌膚傷口、遠離病菌。
使用方法:
1. 調和基底油5%-8%後,用於局部按摩或者心包經,可以放鬆及紓壓。
2.純精油擴香及嗅吸做使用。
3.薰衣草2滴+ 甜橙1滴用於睡前,能刺激副交感神經,讓自己更放鬆。
 
真正薰衣草每年5月開花,平均生長海拔約 800 公尺以上。耐旱,開紫色花穗。
古羅馬時代,人們以薰衣草沐浴,相信能潔淨靈魂與身體。直至今日,人們依然廣泛運用著薰衣草在生活之中。
在芳療應用中,最通用的仍是真正薰衣草精油。豐富的酯類結構相當溫和,安全性高,適用於各個年齡層,且能解決大部分 
 
.甜橙精油:點我商品
英文|Orange  拉丁學名|Citrus sinensis
氣味:清新香甜,帶來溫暖陽光,充滿活力愉悅的特質。
精油功效:提振精神、幫助消化,改善脹氣,使用年齡層廣。
使用方法:
1. 調和基底油2%-3%後,按摩全身,加強腹部與足部可幫助腸胃不適。
2.純精油擴香做使用。
3.薰衣草2滴+ 甜橙1滴用於睡前,能刺激副交感神經,讓自己更放鬆。
 
甜橙精油對於皮膚保養的效果很好,可以調理皮脂及痘痘又有保濕效果,讓肌膚恢復平衡的功能,另外甜橙精油對於緊張狀態下的腸胃道,具有安撫作用,改善不安造成的便秘、腸胃不適等消化系統問題,它還能刺激膽汁分泌讓食慾不振的問題達到改善,幫助消化脂肪。
含有倍半萜烯的甜橙,使心情放鬆、消除緊張感的效果,面對人事物而感到緊張焦慮狀況,可以使用甜橙薰香讓自己達以放鬆及轉換我們的心情。
 
注意事項:
須注意不要過量使用,以免造成皮膚過敏。
屬柑橘類精油,具有光敏性,使用按摩後2小時應避免照射陽光。
 
.薄荷精油:點我商品
英文|Peppermint  拉丁學名|Mentha piperita
氣味:清新香甜,清新舒暢。
精油功效:預防蚊蟲叮咬、舒緩肌肉痠痛、胃脹氣和消化不良、舒緩偏頭痛。
使用方法:
1. 將5-6滴薄荷精油加於10ml按摩油中,在胃部輕輕按摩,緩解消化不良、胃痛、胃脹等不適。
2. 把5-8滴薄荷精油滴於手帕中,放於鼻子前嗅吸,可改善暈車、暈船。
 
胡椒薄荷又稱為歐薄荷,具有強大的生命力,蓬勃生長於夏日的草地。早在古埃及時代就有薄荷油的藥用記載,當時人們使用薄荷抵抗感染、維持口氣的清新。
現代的芳療中,薄荷精油的用途十分廣泛,包括止癢、預防蚊蟲的叮咬,緩解肌肉的酸痛,胃脹氣以及消化不良的症狀,以及用在舒緩偏頭痛和呼吸道疾病。另外也用於刺激毛髮生長、減少頭皮屑、對抗肌膚發炎等情況。
胡椒薄荷氣味清涼,能使精神提振,給予心靈自由的舒展空間。也能夠安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的情緒。
 
注意事項:
1.癲癇與蠶豆症患者應避免使用
2.兩歲以下小兒禁用
 
.茶樹精油:點我商品
英文|Tea Tree  拉丁學名|Melaleuca alternifolia
氣味:清涼。
精油功效:激勵免疫系統、提振精神、怯風、解表、勝濕、清熱。
使用方法:
1. 清水中加入茶樹精油3滴,可用來家庭清潔,有助於殺菌,並消除污垢。
 
澳洲三寶之一的茶樹,在當地有超過百年以上的藥用歷史,針對受感染的指甲或白色念珠菌等泌尿道感染,茶樹都能發揮極佳的病菌out效果,具有全天然的抗微生物活性達到病菌掰掰,抑菌感染功效非常佳,另外對於空氣上的清淨,茶樹也能帶來很好的感受。
主要的化學屬性為萜品烯四醇(Terpinen-4-ol),對於皮膚很溫和,安全性和通用性高,是少數可以不經植物油稀釋直接用於肌膚上的精油之一。因為價格親民,取得容易,讓茶樹成為接受度很高的單方精油。
 
.桉油醇迷迭香精油:點我商品
英文|Rosemary Cineol  拉丁學名|Rosmarinus officinalis
氣味:濃烈、清涼感,具有穿透力。
精油功效:增進記憶力、有很好的再生作用。
使用方法:
1.調和基底油5%-8%,按摩耳朵周圍與翳風、角孫、耳門穴。
2.桉油醇迷迭香2滴+檸檬1滴,可讓白天有精神,活化大腦。
 
"There’s rosemary, that’s for remembrance. Pray you, love, remember."
「這是迷迭香,代表記憶;吾愛,願你記得。」-《哈姆雷特》,莎士比亞。
市面上最常見的就是桉油醇迷迭香。
它清涼爽利的氣味,可以刺激我們的記憶,就像是幫大腦做健康操。
桉油醇迷迭香對應我們的喉輪,讓我們自在的表達想法,就像自由的呼吸一樣。
 
這幾款精油在使用上很簡單也很居家:
 
預防失智:
早上使用-迷迭香精油2滴+檸檬精油1滴,連續吸聞2小時以上能刺激交感神經並活化大腦,讓白天可以過得很有精神。
晚上使用-薰衣草精油2滴+甜橙精油1滴,將精油放入擴香器,於睡前1小時吸聞2小時以上,能刺激副交感神經,讓自己更放鬆。
 
心情愉悅:薰衣草5滴或甜橙5滴,做擴香使用。
 
以上就是推薦給芳療初學者們的五支精油,還站在芳香療法的大門前躊躇嗎?
趕快推開充滿芬芳的大門,進入這療癒身心的奇妙世界吧~
 
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