芳療生活｜精油新手必看！5款必備的入門精油推薦～

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對精油新手來說，五花八門的精油品項

先入手哪些精油呢？又該如何挑選呢？

在這裡推薦新手必備入門5款精油，簡單好使用，也是相當平價的精油唷！

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如果你是精油初學家，可以選擇精選以下來入門精油：

• 薰衣草精油：點我商品

英文｜ Lavender　拉丁學名｜Lavandula angustifolia

📍氣味：柔和，刺激性低。

📍精油功效：提升睡眠品質、緩解神經焦慮、修護肌膚傷口、遠離病菌。

📍使用方法：

1.調和基底油5%-8%後，用於局部按摩或者心包經，可以放鬆及紓壓。

2.純精油擴香及嗅吸做使用。

3.薰衣草2滴+ 甜橙1滴用於睡前，能刺激副交感神經，讓自己更放鬆。

📍真正薰衣草小檔案：

真正薰衣草每年5月開花，平均生長海拔約 800 公尺以上。耐旱，開紫色花穗。

古羅馬時代，人們以薰衣草沐浴，相信能潔淨靈魂與身體。直至今日，人們依然廣泛運用著薰衣草在生活之中。

在芳療應用中，最通用的仍是真正薰衣草精油。豐富的酯類結構相當溫和，安全性高，適用於各個年齡層，且能解決大部分的身體狀況，舉凡頭痛、發燒、肌膚問題等，真正薰衣草都能溫柔地給上一臂之力。

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• 甜橙精油：點我商品

英文｜Orange 　拉丁學名｜Citrus sinensis

📍氣味：清新香甜，帶來溫暖陽光，充滿活力愉悅的特質。

📍精油功效：提振精神、幫助消化，改善脹氣，使用年齡層廣。

📍使用方法：

1.調和基底油2%-3%後，按摩全身，加強腹部與足部可幫助腸胃不適。

2.純精油擴香做使用。

3.薰衣草2滴+ 甜橙1滴用於睡前，能刺激副交感神經，讓自己更放鬆。

📍甜橙小檔案：

甜橙精油對於皮膚保養的效果很好，可以調理皮脂及痘痘又有保濕效果，讓肌膚恢復平衡的功能，另外甜橙精油對於緊張狀態下的腸胃道，具有安撫作用，改善不安造成的便秘、腸胃不適等消化系統問題，它還能刺激膽汁分泌讓食慾不振的問題達到改善，幫助消化脂肪。

含有倍半萜烯的甜橙，使心情放鬆、消除緊張感的效果，面對人事物而感到緊張焦慮狀況，可以使用甜橙薰香讓自己達以放鬆及轉換我們的心情。

📍注意事項：

須注意不要過量使用，以免造成皮膚過敏。

屬柑橘類精油，具有光敏性，使用按摩後２小時應避免照射陽光。

• 薄荷精油：點我商品

英文｜Peppermint 　拉丁學名｜Mentha piperita

📍氣味：清新香甜，清新舒暢。

📍精油功效：防蚊蟲叮咬、舒緩肌肉痠痛、胃脹氣和消化不良、舒緩偏頭痛。

📍使用方法：

1.將5-6滴薄荷精油加於10ml按摩油中，在胃部輕輕按摩，緩解消化不良、胃痛、胃脹等不適。

2.把5-8滴薄荷精油滴於手帕中，放於鼻子前嗅吸，可改善暈車、暈船。

📍薄荷小檔案：

胡椒薄荷又稱為歐薄荷，具有強大的生命力，蓬勃生長於夏日的草地。早在古埃及時代就有薄荷油的藥用記載，當時人們使用薄荷抵抗感染、維持口氣的清新。

現代的芳療中，薄荷精油的用途十分廣泛，包括止癢、防蚊蟲的叮咬，緩解肌肉的酸痛，胃脹氣以及消化不良的症狀，以及用在舒緩偏頭痛和呼吸道疾病。另外也用於刺激毛髮生長、減少頭皮屑、對抗肌膚發炎等情況。

胡椒薄荷氣味清涼，能使精神提振，給予心靈自由的舒展空間。也能夠安撫憤怒、歇斯底里與恐懼的情緒。

📍注意事項：

1.癲癇與蠶豆症患者應避免使用

2.兩歲以下小兒禁用

• 茶樹精油：點我商品

英文｜Tea Tree 　拉丁學名｜Melaleuca alternifolia

📍氣味：清涼。

📍精油功效：激勵免疫系統、提振精神、怯風、解表、勝濕、清熱。

📍使用方法：

清水中加入茶樹精油3滴，可用來家庭清潔，有助於殺菌，並消除污垢。

📍茶樹小檔案：

澳洲三寶之一的茶樹，在當地有超過百年以上的藥用歷史，針對受感染的指甲或白色念珠菌等泌尿道感染，茶樹都能發揮極佳的病菌ｏｕｔ效果，具有全天然的抗微生物活性達到病菌掰掰，抑菌感染功效非常佳，另外對於空氣上的清淨，茶樹也能帶來很好的感受。

主要的化學屬性為萜品烯四醇(Terpinen-4-ol)，對於皮膚很溫和，安全性和通用性高，是少數可以不經植物油稀釋直接用於肌膚上的精油之一。因為價格親民，取得容易，讓茶樹成為接受度很高的單方精油。

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• 桉油醇迷迭香精油：點我商品

英文｜Rosemary Cineol 　拉丁學名｜Rosmarinus officinalis

📍氣味：濃烈、清涼感，具有穿透力。

📍精油功效：增進記憶力、有很好的再生作用。

📍使用方法：

1.調和基底油5%-8%，按摩耳朵周圍與翳風、角孫、耳門穴。

2.桉油醇迷迭香2滴+檸檬1滴，可讓白天有精神，活化大腦。

📍桉油醇迷迭香小檔案：

"There’s rosemary, that’s for remembrance. Pray for you, love, remember."

「這是迷迭香，代表記憶；吾愛，願你記得。」-《哈姆雷特》，莎士比亞。

市面上最常見的就是桉油醇迷迭香。

它清涼爽利的氣味，可以刺激我們的記憶，就像是幫大腦做健康操。

桉油醇迷迭香對應我們的喉輪，讓我們自在的表達想法，就像自由的呼吸一樣。

這幾款精油在使用上很簡單也很居家：

1.防失智：

早上使用－迷迭香精油2滴＋檸檬精油1滴，連續吸聞2小時以上能刺激交感神經並活化大腦，讓白天可以過得很有精神。

晚上使用－薰衣草精油2滴＋甜橙精油1滴，將精油放入擴香器，於睡前1小時吸聞2小時以上，能刺激副交感神經，讓自己更放鬆。

2.心情愉悅：

薰衣草5滴或甜橙5滴，做擴香使用。

以上就是推薦給芳療初學者們的五支精油，還站在芳香療法的大門前躊躇嗎？

趕快推開充滿芬芳的大門，進入這療癒身心的奇妙世界吧～

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