新冠病毒在全球大爆發,疫情不斷變化,發展也出現了高峰,昨日總計國內確診數已突破百例。我們除了戴口罩、勤洗手外,最重要的是增強自身免疫力,而我們的情緒和身體抵抗力關係密不可分,有好的情緒,間接也加強了免疫力。在這個非常時期,許多人因疫情而產生了負面情緒如恐懼、易怒等,精油更是穩定身心的最佳選擇。

 

預防之道

 

1.密切注意疫情的消息,並保持適度的謹慎,勿製造恐慌。

2.保持思緒清晰心情穩定,讓自己更能精準判別眼前資訊。

3.平時勤運動、正確健康飲食、充分休息及維持良好睡眠。

4.做好個人衛生管理,回家馬上更換家居服,外出衣物建議使用熱水清洗、高溫烘20分鐘。

5. 丟棄口罩時,需避免接觸到口罩表面,正確丟至有加蓋的垃圾桶,切勿隨地丟棄,並且一定要洗手。

6.勤洗手,掌握「內、外、夾、弓、大、立、腕」7字口訣,確實搓洗乾淨、擦乾,才能降低病菌傳染的機會。

 

|舒緩情緒精油配方|

 

◇配方一

波旁天竺葵能平衡思緒,恢復正常思考,抵抗壓力,平衡心情;依蘭可抵抗沮喪,平衡緊張情緒;快樂鼠尾草消除焦慮、緩解緊張的肌肉緊繃。

濃度配方

波旁天竺葵3💧+依蘭1💧+快樂鼠尾草2💧+甜杏仁油10ml

使用方法

按摩胸口

 

◇配方二

佛手柑能消除焦慮、提振精神、鼓舞情緒;檸檬可減緩沮喪的心情、也能激勵免疫;檀香穩定情緒的起伏、抵抗壓力。

濃度配方

佛手柑3💧+檸檬2💧+檀香1💧

使用方法

加入擴香儀擴香使用。

 

◇配方三

穗甘松能減緩緊張造成的壓力,降低壓力造成的睡眠障礙;橙花是最佳抗壓力的精油,也能舒緩憂鬱;甜橙可提高精神,降低焦慮心情;苦橙葉安撫激動的情緒,減緩恐懼,平衡焦躁的心情。

濃度配方

穗甘松1💧+橙花1💧+甜橙2💧+苦橙葉2💧+甜杏仁油10ml

使用方法

按摩胸口

 

瘟疫蔓延時,保持良好及正面的心態,別讓「恐慌」變成憂己惱人,做好防疫動作正確的防疫觀念,一定能如意並且順利的度過這次疫情!