芳療生活｜別讓疫情傷了心

2020-03-19

新冠病毒在全球大爆發，疫情不斷變化，發展也出現了高峰，昨日總計國內確診數已突破百例。我們除了戴口罩、勤洗手外，最重要的是增強自身免疫力，而我們的情緒和身體抵抗力關係密不可分，有好的情緒，間接也加強了免疫力。在這個非常時期，許多人因疫情而產生了負面情緒如恐懼、易怒等，精油更是穩定身心的最佳選擇。

｜預防之道｜

1.密切注意疫情的消息，並保持適度的謹慎，勿製造恐慌。

2.保持思緒清晰、心情穩定，讓自己更能精準判別眼前資訊。

3.平時勤運動、正確健康飲食、充分休息及維持良好睡眠。

4.做好個人衛生管理，回家馬上更換家居服，外出衣物建議使用熱水清洗、高溫烘20分鐘。

5.丟棄口罩時，需避免接觸到口罩表面，正確丟至有加蓋的垃圾桶，切勿隨地丟棄，並且一定要洗手。

6.勤洗手，掌握「內、外、夾、弓、大、立、腕」7字口訣，確實搓洗乾淨、擦乾，才能降低病菌傳染的機會。

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波旁天竺葵能平衡思緒，恢復正常思考，抵抗壓力，平衡心情；依蘭可抵抗沮喪，平衡緊張情緒；快樂鼠尾草消除焦慮、緩解緊張的肌肉緊繃。

波旁天竺葵3💧+依蘭1💧+快樂鼠尾草2💧+甜杏仁油10ml

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佛手柑能消除焦慮、提振精神、鼓舞情緒；檸檬可減緩沮喪的心情、也能激勵免疫；檀香穩定情緒的起伏、抵抗壓力。

佛手柑3💧+檸檬2💧+檀香1💧

加入擴香儀擴香使用。

穗甘松能舒緩緊張造成的壓力，降低壓力造成的睡眠障礙；橙花是最佳抗壓力的精油，也能舒緩憂鬱；甜橙可提高精神，降低焦慮心情；苦橙葉安撫激動的情緒，減緩恐懼，平衡焦躁的心情。

穗甘松1💧+橙花1💧+甜橙2💧+苦橙葉2💧+甜杏仁油10ml

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瘟疫蔓延時，保持良好及正面的心態，別讓「恐慌」變成憂己惱人，做好防疫動作及正確的防疫觀念，一定能如意並且順利的度過這次疫情！