隨著後疫情時代的來臨,人們越來越重視天然、有機的商品,精油、芳療也漸漸的走入每一個家庭。

「芳療師」的這個職業也越來越被大眾給認識,不管是結合美容美髮、個人芳香工作室、小型SPA館,或是芳療個案諮商師。

但當芳療師一心想幫助他人時,是否也曾停下來看看自己? 關心自己的身體與情緒呢?

就如同一名母親,總是照料著全家大小,卻忘了在結束一天的忙累以後,留點時間給自己,讓自己好好地與自己對話。

 

你是一名芳療師嗎?

還是正在成為芳療師的道路上?

想要成為一名稱職的芳療師,首先應該好好的照顧「自己」。

如何成為會照顧自己的芳療師?

 

01.關心自己的身體

你是否仔細紀錄過自己的飲食、睡眠與排便狀況呢? 你瞭解自己對什麼食物會過敏? 用了什麼成份的保養品會引發皮膚反應?

相信許多人對自己的身體與健康有一定的注意力,但是,從現在開始,請對自己的身體投注更多的關注力!

因為唯有對自己的身體更加瞭解,才能説明自己瞭解其他個案。

當你瞭解自己的脈搏、心跳、呼吸次數,早晨與晚間的頻率有否變化? 飲食結構是否均衡? 每周的運動次數是多少?

對自己的健康有所記錄以後,會更加瞭解自己需要的是什麼,而這樣的經驗也將會説明你瞭解你的個案,以及在配油思路上更加清晰。

 

02.關心自己的飲食

飲食均衡是自然療法中很重要的一環,對自己的飲食多加留意與紀錄也可説明芳療師在諮詢個案時,有更深刻的理解。

例如:什麼樣的疾病,可能來自於缺乏維生素D? 又可以從哪些食物中獲得維生素D? 這些也都是身為芳療師應該注意的細節。

 

03.預防自己生病

如果自己生病了,又怎麼會有能力照顧別人呢? 如果自己感冒了,是否也會擔心把病毒傳染給個案?

因此平時照顧好自己的健康,增強自己的免疫力,免受疾病的困擾,當身體與意識強壯了,才有足夠體力去照護他人。

 

04.記錄自己的疾病

如果當你生病了,也請詳細記錄你的身體狀況,是在什麼樣的天氣或飲食狀況下導致的疾病?

又是使用什麼樣的療法或配方來治癒自己的呢? 當你越清楚自己的疾病情況就越能夠將其防範,也能運用這樣的經驗來協助你的個案。

 

05.保持運動習慣

運動可以促進我們的血液循環,也可幫助大腦分泌多巴胺、血清素等快樂物質,讓我們的情緒保持快樂與平衡。

養成固定的運動習慣,不只可以幫助我們訓練肌肉,也可加強我們預防疾病的免疫力。

 

06.保持心情平靜

當我們在面對個案諮詢或者調配精油配方時,一定要保持平和的心,使情緒穩定。

如果我們的情緒焦躁,會影響我們的個案心情,同時也不可能把精油處方給調配好的。

因此,保持心情平靜需要日常練習,可以藉由做瑜珈或任何靜心的活動,例如:靜坐或冥想等,又或者是播放一些輕音樂來練習呼吸,這些都是不錯的靜心方式。

 

07.小心不要受傷

當我們為個案進行全身按摩時,我們必須注意自己的按摩姿勢,要小心避免使自己受傷。

應該注意的環境細節也要小心,避開會讓自己扭傷、摔倒等。 唯有自己照顧好自己,才能給予個案最好的照護。

 

你是芳療師嗎? 你有多久沒有好好照顧自己了呢?

不妨為自己安排一個獨處時間,好好的讓自己泡個澡、或泡泡腳。

為自己調理一次精油處方,為自己好好的按摩一下吧! 想要照顧別人,不妨從照顧自己開始吧!

 

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