10月23日~11月6日

霜降含有天氣漸冷、開始降霜的意思。節已入秋,是秋季的最後一個節氣。
 
【霜降養身】
所謂的霜,代表天地間陰寒的能量開始凝聚,人體的陽氣、能量都開始內收,特別容易口乾舌燥,便乾閉結,容易胸悶、嘆氣
 
現在的人多半鼻子都屬於慢性發炎,此症狀有兩種現象:
 
1. 常常鼻塞,吸進體內的氧氣不夠,需身體運行需要充足的氧氣幫助
 
2. 呼吸道因慢性發炎,造成呼吸淺,體內氧氣也不足,所以保持呼吸道暢通
 
【飲食養生】
少吃生冷、辛辣刺激食物,建議能宣肺止咳食材為佳,如蘋果、洋蔥、蘿蔔等;霜降宜淡補,可適量食用南瓜、地瓜、山藥等食品;適當的運動及保持心情平和為養生之道。
 
【經絡芳療養身】
─精油建議─
鼻腔保健精華油:可以抗菌、抗病毒、化解黏液、幫助呼吸順暢、有像緩解慢性鼻腔發炎,預防流鼻血和感冒。
綠花白千層、沉香醇百里香、肉桂葉,具有溫和抗菌、提升免疫力的效果;摩洛哥藍艾菊含有豐富的天藍烴沒藥氧化物,可幫助緩解身體組織胺分泌,進而達到緩解鼻塞現象冷壓芝麻油可以淨化鼻腔內細微塵沙棘油幫助鼻腔內黏膜傷口修復
 
─配方建議─
綠花白千層10💧+摩洛哥藍艾菊1💧+肉桂葉1💧+沉香醇百里香10💧+萊姆3💧+聖約翰草油10ML+芝麻油20ML+沙棘油1💧
 
成人濃度4%、0~6歲小孩濃度1%
 
穴位按摩
取幾滴油在手掌按摩喉嚨胸口,幫助緩解呼吸道不順暢。
用棉花被沾油塗抹鼻腔,可加強按壓鼻翼兩側的迎香穴。
 
秋高氣爽,適合散步,給自己一點放空時間,藉由散步來安養心神吧!
 
詳細資訊可取自《24節 氣經絡芳療自癒全書》