24節氣立夏》

 

 夏天早上起床若會感到筋骨痠痛,還是晚上睡覺受涼所造成,

痠痛代表你的氣血不順暢,長久下來,對身體造成傷害,不可不慎。氣血集中至體表後,藏在體內的氣血變得相對稀少。

因此,夏天要更保持睡眠充足,以便睡覺時讓氣血回到體內,滋養臟腑,這樣做最能幫助,肝臟血。

夏天,好發的疾病多在身體表面,例如:皮膚疾病、腸胃炎、感冒。做好夏日保養工作,靜心等待秋季的豐收。

 

【節氣保養】

 

胃經負責消化吸收,脾經負責將營養運送到心臟再佈送到全身,所以身體的氣血是否充盈,與脾胃經的健康有密切關聯。

夏天炎熱大量消耗身體的能量,但是腸胃又處在一個低運作的階段。因此夏天是減肥的最佳季節,

也是腸胃休養生息的季節,好好把握今夏做好腸胃保養。腸胃保養好,才有健康輕盈的身體。

l   多喝熱水

l   多食溫熱、纖維細、好消化但是量少的食物

l   腸胃疾病者不要常吃未經烹煮的生菜,造成腸胃消化負擔。

l   冰涼瓜果不宜多食

l   少吃冰冷飲品

在夏天做好胃養護,可大大降低過去在秋冬易復發的胃潰瘍。

 

【節氣芳療】

中醫認為胃經運作最主要有三點:通、降、涼。現在人最常遇到的胃食道逆流,

大部分與腸胃蠕動緩慢(或停滯)和便秘有關聯,因為腸道不通、不降,胃酸容易突破賁門,進入食道,造成食道灼傷。

看中醫胃經循行的順序,發現有趣的現象,中國人的『食』是從鼻子開始,從鼻子旁邊的迎香穴,

嗅吸食物的氣味對不對,接著眼睛看看食物的顏色,然後放進嘴巴裡咀嚼,同時大腦進行分析,

再往下進入食道、胃、小腸、大腸,經過腿部主要肌肉群,最後到達腳背第二趾為終點。

 

溫暖的豆蔻種子氣味強大,是一個陰陽平衡的精油。陽性的氧化物,最能激勵腸胃順暢的平滑肌,提供腸胃源源不絕的消化能量。

芳香的山奈根精油,其穩定的根部能量,不僅在生理層面可以直接幫助腸胃功能,

在神經系統上,透過嗅吸亦可間接穩定情緒,幫助內在安定與平和。

甜茴香適用情形:子宮虛寒、腎氣虛弱、消化不良、代謝較弱、經期來潮、腹部疼痛等等,

也有心靈療癒的效用,稍作安撫與鎮定、活耀生活節奏,能放慢紅塵奔波的腳步。

而當腸胃脹氣難耐時,滴一滴藏茴香經油,順時鐘塗在腹部,輕輕按揉,幾分鐘就會排氣。

 

—足陽明胃經精華油推薦—

 

甜茴香7滴 + 藏茴香5滴 + 豆蔻3滴 + 山奈根10滴

+ 紅橘10滴 + 冷壓植物油30ML+沙棘油1滴

–來自《24節氣經絡芳療自癒全書》

 

 

—注意事項—

12歲以下、孕婦不適用,未成年濃度降低至3%

立夏過後氣溫逐漸溫暖,體內氣血呼應天地陽氣的生發,大量趨於體表運作,

同時也做好在夏季幫助體內臟腑散熱的準備。夏季初期,是一年中修護腸胃的的最佳保養時機

 

默默地進入到年中,大家的身心靈是否也跟著有十足的成長能,

健康是一切的基底,了解更多也能讓你氣質多更多~~