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 俗諺「白露勿露身,早晚要叮嚀」,

提醒早晚氣溫低,須注意添加衣服避免著涼。

【白露養身】

立秋後,三焦、心包經絡喚起臟腑的敏感,接收肺經帶回陽收的訊息,準備迎接陽氣回到臟腑進行滋養保護,明年春天才有陽生發飽滿的能量。

秋天健肺、養肺從今秋開始吧!肺經是個敏感的經絡,是第一層防護網利用咳嗽、黏液排除對一切不好的物質。建議可以試著遠離空氣汙染的環境多喝溫水養肺練氣功、瑜珈、溫和運動皆可增加呼吸深度及常按摩脾經與肺經

 

【飲食養身】

白露節氣前後,在飲食上要增酸,已加強肝臟功能。秋季正是蟹肥時,忌盲目吃蟹,另外蟹要洗淨,體內有大量細菌和汙泥,若處理不淨,對健康產生極為不利影響;切忌暴飲暴食,氣候宜人食物豐富,往往進食過多,攝入熱量過剩會轉化成脂肪堆積;慢性呼吸系統疾病從秋季開始復發或逐漸加重,所以白露飲食養生應忌過燥的食物,例如煎炸類食物。

 

【經絡芳療養身】

—精油建議—

肺經在五行中屬辛,白色,利用白色的橙花、白玉蘭花朵,可增加肺經呼吸深度,溫和略香甜的氣味,可安撫肺經過度敏感,包容接納差異。加一些香竄性溫的乳香幫助肺經能量佈疏到各臟腑,橙花性平,幫助安撫肺經的免感包容接納差異,可強健辛肺功能、紓解壓力、增加呼吸深度等幫助。

搭配口服沙棘油可滋養肺經,對患有氣喘的朋友尤有幫助,油脂還可潤腸,緩解立秋後氣脈不足,大腸蠕動緩慢而造成的便秘現象。

 

—配方建議—

|5%配方比例|

甜橙8💧+橙花2 💧 +苦橙葉2 💧 +冷壓萊姆3 💧 +白玉蘭葉12 💧+東非乳香6 💧 +芝麻油 30ml+沙棘油1 💧

純精油滴數滴在熱水中嗅吸,幫助排痰,緩解憂鬱情緒。

 

—穴位按摩—

肺經絡循行處,從中府穴開始按摩下行至大拇指少商穴,加強按摩尺澤穴、孔最穴、列缺穴。 

天氣開始漸涼,呼吸系統變化敏感,真的要保養好氣管,適當的運動及充足的睡眠都能增強免疫力!重要的是我們隨時都要保持積極樂觀的心態,學會自我調節,祝大家順心。