7月06日~7月21日

小暑節氣，春夏養陽，冬病夏治

開啟冬病夏治的「三伏天」。

【小暑養身】

小暑節氣後三伏日即將開始，這段時間是北半球最炎熱的時候，是陽氣最旺、陰氣初生之時。

小暑是人體陽氣最旺盛的時候，利用夏日身體肌膚因散熱而大開之時，在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護陽氣。

因著氣候炎熱，容易感心煩不安、疲倦乏力，因此需要平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合「春夏養陽」之原則。夏季養生重點突出「心靜」二字就是這個道理。

【經絡芳療養身】

夏季使用暖性精華油，激勵膀胱經，達到通經活絡、提升體內氣血，在這段時間冬病夏治，讓冬天不再手腳冰冷。

小暑請養心，睡好子午覺，不要等到極累才睡，此時肝氣已弱，睡好午覺可養肝，睡前可塗抹脾胃精油，用溫水泡腳，按摩足部。

睡前可使用精油擴香、聽音樂，幫助靜心。每晚睡前做5分鐘冥想，可幫助大腦排除廢物，分泌血清素。

 

—精油建議—

排除濕寒的中國肉桂；氣血推升的西伯利亞冷杉；溫暖甜美、促循環的紅橘；陰陽能量具足的阿拉伯茉莉；

理氣燥濕的厚朴，搭配植物油調和。

—配方建議—

｜6%配方比例｜

中國肉桂3💧+西伯利亞冷杉15 💧+紅橘15 💧+阿拉伯茉莉1 💧+厚朴3 💧+芝麻油30ml+沙棘油1 💧

調和成複方精油後再加上植物油稀釋成6%成為按摩油。

 
—穴位按摩—

■由上往下刮按摩於膀胱經，達到通經活絡

■按摩大椎穴、肺俞穴，兩穴道位於上背部，是中醫常用三伏貼處
 
這個小暑節氣，一同運用植物精華來改變自己的身體，覺察自己的內在，感受身體的變化，一起發掘這其中的奧妙，我們大暑節氣見！