7月06日~7月21日

小暑節氣,春夏養陽,冬病夏治

開啟冬病夏治的「三伏天」。

【小暑養身】

小暑節氣後三伏日即將開始,這段時間是北半球最炎熱的時候,是陽氣最旺、陰氣初生之時。

小暑是人體陽氣最旺盛的時候,利用夏日身體肌膚因散熱而大開之時,在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護陽氣。

因著氣候炎熱,容易感心煩不安、疲倦乏力,因此需要平心靜氣,確保心臟機能的旺盛,以符合「春夏養陽」之原則。夏

季養生重點突出「心靜」二字就是這個道理。

【經絡芳療養身】

夏季使用暖性精華油,激勵膀胱經,達到通經活絡提升體內氣血,在這段時間冬病夏治,讓冬天不再手腳冰冷。

小暑請養心,睡好子午覺,不要等到極累才睡,此時肝氣已弱,睡好午覺可養肝,睡前可塗抹脾胃精油,用溫水泡腳,按摩足部。

睡前可使用精油擴香、聽音樂,幫助靜心。每晚睡前做5分鐘冥想,可幫助大腦排除廢物,分泌血清素。

 

—精油建議—

排除濕寒的中國肉桂;氣血推升的西伯利亞冷杉;溫暖甜美、促循環的紅橘;陰陽能量具足的阿拉伯茉莉

理氣燥濕的厚朴,搭配植物油調和。

—配方建議—

|6%配方比例|

中國肉桂3💧+西伯利亞冷杉15 💧+紅橘15 💧+阿拉伯茉莉1 💧+厚朴3 💧+芝麻油30ml+沙棘油1 💧

調和成複方精油後再加上植物油稀釋成6%成為按摩油。

 
—穴位按摩—

■由上往下刮按摩於膀胱經,達到通經活絡

■按摩大椎穴、肺俞穴,兩穴道位於上背部,是中醫常用三伏貼處
 
這個小暑節氣,一同運用植物精華來改變自己的身體,覺察自己的內在,感受身體的變化,一起發掘這其中的奧妙,我們大暑節氣見!