1月5日~1月19日
 

【小寒養身】

小寒是一年中最冷的節氣之一, 俗語說「冷在三九,熱在三伏」,說的正是夏至的三伏天與小寒的三九天,三九天指的是冬至開始每隔九天,每年天氣最寒冷、疾病最容易復發的時間,因此這時間需進行保養,才能提高人體的氣血調節能力,禦寒養氣

冬季的養生重點是「收藏」,到了小寒左右更是要重視「藏」,冬日萬物斂藏,養生就該順應自然界收藏之勢,收藏陰經,使精氣內聚,以潤五臟。

【經絡芳療養身】

立冬過後,背部保暖尤其重要,背為人體護陽的屏障,「背不寒則全身不寒」。人一旦受寒,就會損傷陽氣,出現上呼吸道感染或舊疾復發、加重等現象。

 

膀胱經是人體經脈中最長的一條經脈,同時與身體其他十一條經絡各有對應的俞穴,膀胱經受寒,會導致膀胱功能失調問題,同時膀胱排倒不順暢會顯現在眼睛紅腫鼻塞多涕免疫力降低等問題,因此膀胱經活絡運行順暢,對身體健康影響甚鉅,冬天溫暖膀胱經,對於腎經運作有極大輔助功能。

 

—精油建議—

有著木質氣味和琥珀的清香的絲柏精油,對膀胱經的排導有極大著助益,有效的促進循環;能溫和地提升氣血循環,恢復細胞活力的檸檬薄荷;可平穩心循環的甜羅勒;具有補身、補氣作用的歐白芷根

 

—配方建議—

5%配方建議: 絲柏5滴+檸檬薄荷10滴+甜羅勒5滴+歐白芷根10滴+芝麻油30ML+沙棘油1滴。

每天醒來,搓八髎穴,精神會變好;再來是早晚可以按摩小腿肚加強保養。

 

保養腎與膀胱的好處:

①提升記憶力和專注力,並可降低老年痴呆症的風險。

②促進心血循環,降低心臟疾病的風險。

③新陳代謝佳及水腫OUT。

④緩解消化不良、胃食道逆流的狀況。

⑤緩解關節疼痛、增加肌肉彈性。

 

適當的進補和適當的休息在這個節氣可是首要的任務呢!!冬天天氣寒冷容易產生情緒悶及不悅,懶散昏睡的情況,一定要好好的保養休息喔。