12月7日~12月20日
 
【大雪養身】
「大雪十一月節,大者勝也,至此而雪勝矣。」
 
節氣來到了「大雪」表示著天氣更加寒冷了,為陰氣最盛時期。所謂盛極而衰,陽氣已有萌動,應該順應天地陰陽的變化養護身體。
 
冬季是人體貯藏精華、恢復健康的最佳時機,男性保養著重增強元陽,若元陽虛弱開始是表現在排尿不順,頻尿、半夜頻尿;女性保養著重氣血循環,若元陽氣血虛弱表現在經期不順、子宮內膜增生、更年期症候群。
 
【經絡芳療養身】
1.按摩腎經重要穴位。
巡行路線:從腳底湧泉穴到大腿腹股溝,沿著腿部內腎經循行。
主要治療:泌尿、生殖系統。
2.避免熬夜
3.常泡腳、搓八髎穴
 
4.少食寒涼食物。
5.勤保養腎、膀胱經絡。
巡行路線:背部大杼穴,由上往下沿著脊椎一節一節慢慢往下刮,刮到臀部八髎穴。
主要治療:頭、頸、背、腰、下肢疾病。
*膀胱與腎互為表裡
 
腎經
—精油建議—
|腎經|
幫助腎經打開淤塞的蘇菲亞玫瑰草;幫助循環,溫暖腎陽的蘇剛達果實;幫助養陰安神,放鬆心情的快樂鼠尾草;補強腎功能的圓葉當歸;幫助點腎經元陽的中國肉桂;促進循環,安撫心情動蕩的完全依蘭;幫助集中,提升免疫力的岩蘭草
 
—配方建議—
玫瑰草12滴+蘇剛達果實3滴+快樂鼠尾草6滴+圓葉當歸3滴+中國肉桂2滴+完全依蘭2滴+岩蘭草3滴+冷壓芝麻油30ml+沙棘油1滴
 
 
膀胱經
—精油建議—
|按摩膀胱經|
幫助行氣走竄的西伯利亞冷杉;幫助血液循環的紅橘;散寒、理氣的甜茴香;平衡陰陽的豆蔻;使身體溫暖、激勵的;舒緩腹部不適、排除濕氣的厚朴
 
—配方建議—
西伯利亞冷杉10滴+紅橘10滴+甜茴香3滴+豆蔻3滴+薑3滴+厚朴1滴+冷壓芝麻油30ml+沙棘油1滴
 
 
【生活調養】
 
1. 宜保暖:根據氣候的變化適當增減衣服,做好頭、胸、腳的保暖,睡覺時建議可以穿上襪子。
 
2.宜溫補:進補建議適度,切記勿過度,太過反而會影響健康。
 
3.宜調神:冬天身心易處低落狀態,可以多運用芳香擴香、多活動筋骨,以消除冬季煩悶。
 
4.宜通風:冬季室內污然程度比室外嚴重,開門窗通風以清潔空氣及健腦提神。
 
5.宜早睡:冬日陽氣肅殺,尤其是夜間,「早臥以養陽,晚起以固陰。
 
 
冬季貯藏得愈好,來年春天新一輪的生長機能就愈強,身體愈健康。