【冬至養身】

冬至是二十四節氣最重要的節氣，冬至的到來是陰氣盛極而衰，陽氣開始萌芽的時候

這一天的白天是在一年中最短的一天，古人從圭表測影，發現冬至這一天正午日影最長

因此把冬至立為一年之初，如今民間仍存有「冬至大如年」之說

因為過了冬至，即將要迎接新年，每逢「冬至」

家家戶戶搓湯圓，把冬至的湯圓分成紅、白兩種，按老輩人的説法

不吃金丸（紅湯圓）、銀丸（白湯圓）

不長一歲，而湯圓亦代表著太極中的陰、陽，萬物皆由陰陽摹蕩而生

冬至之備受重視，由此可見一班。

「冬至」在養生上是一個最重要的節氣，養生非常重視陽氣初生這一時期

初生的陽氣，就像在母親腹中的胎兒，需小心呵護，慢慢使其逐漸壯大

孩子陽氣充足，才能健康成長。成人陽氣旺盛，才會少有疾病，創造力強，所以養生特別重視子時、子月。

 

【經絡芳療養身】

冬至養生需注意祛寒保溫、守護陽氣

注意頭部、腹部、腰部保暖。每日溫水足浴

可刺激雙腳穴位，促進血液循環，方式簡單又可達到補腎陽的目的。

「寒從腳起」，腳步一旦受寒

會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮、抗病能力下降

因此腳步的保暖應加強！

 

—精油建議—

具有暖身放鬆的波旁天竺葵；

促進血液循環、身體保暖的薑CO2和肉桂葉；

有效抵抗多種不同的病菌的丁香花苞；

保暖脾胃的多香果；

協同作用好及行氣通絡的紅桔。

 

—配方建議—

｜5%濃度｜

波旁天竺葵45滴+薑CO2 10滴+肉桂葉10滴+

丁香花苞10滴+多香果10滴+紅桔25滴+基底油50ML

泡腳及按摩腳底穴位，幫助強化臟腑功能．

促進血液循環，睡前泡腳可幫助睡眠。

 

【生活調養】 

1.精神暢達樂觀，不為瑣事勞神。

2.避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累，積勞成疾。

3.適當的運動，需有節制，避免大量流汗，導致陽氣外洩。

重要的節氣到來，把握時機好好保養自己，祝大家冬至快樂。