12月21日~1月05日

 

 【冬至養身】

冬至是二十四節氣最重要的節氣,冬至的到來是陰氣盛極而衰,陽氣開始萌芽的時候,這一天的白天是在一年中最短的一天,古人從圭表測影,發現冬至這一天正午日影最長,因此把冬至立為一年之初,如今民間仍存有「冬至大如年」之說,因為過了冬至,即將要迎接新年,每逢「冬至」,家家戶戶搓湯圓,把冬至的湯圓分成紅、白兩種,按老輩人的説法:不吃金丸(紅湯圓)、銀丸(白湯圓),不長一歲,而湯圓亦代表著太極中的陰、陽,萬物皆由陰陽摹蕩而生,冬至之備受重視,由此可見一班。

「冬至」在養生上是一個最重要的節氣,養生非常重視陽氣初生這一時期,初生的陽氣,就像在母親腹中的胎兒,需小心呵護,慢慢使其逐漸壯大,孩子陽氣充足,才能健康成長。成人陽氣旺盛,才會少有疾病,創造力強,所以養生特別重視子時、子月。

 

【經絡芳療養身】

冬至養生需注意祛寒保溫守護陽氣,注意頭部、腹部、腰部保暖。每日溫水足浴,可刺激雙腳穴位促進血液循環,方式簡單又可達到補腎陽的目的。

「寒從腳起」,腳步一旦受寒,會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮、抗病能力下降,因此腳步的保暖應加強!

 

—精油建議—

具有暖身放鬆的波旁天竺葵;促進血液循環、身體保暖的薑CO2肉桂葉;有效抵抗多種不同的病菌的丁香花苞;保暖脾胃的多香果;協同作用好及行氣通絡的紅桔

 

—配方建議—

|5%濃度|

波旁天竺葵45滴+薑CO2 10滴+肉桂葉10滴+丁香花苞10滴+多香果10滴+紅桔25滴+基底油50ML

泡腳及按摩腳底穴位,幫助強化臟腑功能.促進血液循環,睡前泡腳可幫助睡眠。

 

【生活調養】 

1.精神暢達樂觀,不為瑣事勞神。

2.避免長期“超負荷運轉”防止過度勞累,積勞成疾。

3.適當的運動,需有節制,避免大量流汗,導致陽氣外洩。

重要的節氣到來,把握時機好好保養自己,祝大家冬至快樂。